醫藥疾病---頭髮與皮膚疾病

【水皰】

1.將大水皰或容易破裂水皰刺破，以利其中的液體排出。
2.用斜紋棉布做成甜甜圈狀，套住水皰，可承受每日活動的震動及磨擦。
3.要刺破水皰前，記得消毒戳針。
4.刺破水皰後勿將皮掀掉，因為這塊皮可保護傷口。
5.三合一抗生素可除去水皰的細菌感染。
6.用簡便方式覆蓋，如ＯＫ繃。
7.透氣對傷口有益。
8.紗布一旦濕了，就應該替換。
9.提高鞋墊可減少摩擦。
10.穿襪子可減少水皰產生的狀況。
11.每日撒爽身粉。
12.塗凡士林可減少摩擦。
13.穿新鞋配新襪，可承受摩擦力以保護腳。
14.使用一般順著腳形剪裁的襪子，才能預防水痘。

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【肉刺】

1.手指長了肉刺，最好將它剪短。
2.勿咬肉刺，以免在指甲周圍留下深痕而引起感染。
3.浸泡水和油混合而成的溶液。
4.塗抹潤膚乳液。
5.勿摳刺肉。
6.養成護膚的習慣。
7.愛護角質層。

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【昆蟲螯傷】

1.辨認螫的來源，大多數的蜜蜂只能螫人一次，但黃蜂、胡蜂等蜜蜂可以一再的螫人，
　某些蜜蜂還會吸引一大群同伴來襲，因此千萬要小心。
2.被蜜蜂螫到應盡快剔除螫針，但注意勿擠壓螫針或毒囊，以免釋出更多的毒液。
3.以肥皂或殺菌劑清洗傷口。
4.冷敷傷口不但可紓解疼痛，還能止痛。
5.熱療也能止痛，可拿個吹風機對準傷口吹風。
6.弄濕傷口後，用阿斯匹靈錠搓磨，可中和毒液中的某些發炎物質。
7.將阿摩尼亞，即氨水塗在傷口上可迅速止痛。
8.可將碳酸氫鈉混水製成糊狀敷在傷口。
9.將活性碳粉加水調成糊狀，塗在傷口可迅速吸收傷口的毒素，達消腫止痛的功效，
　但要保持活性碳粉的濕度才能發揮功效。
10.要預防螫傷應穿淡色服裝，勿擦香水，也可增加鋅的攝取量。
11.被一群蜜蜂追趕時，可跑進室內或跳入水中，進入樹林也是一個好方法，因為蜜蜂在樹叢中不易追趕獵物。
12.使用松節油也可防蜂。
13.若被水母咬傷，應立即用鹽水沖洗傷口，不可用淡水，同時也不可搓磨皮膚。
14.被水母咬傷後以酒精潑灑在傷口，若無醫用的消毒酒精，含酒精飲料也可代替。
15.被水母咬傷時，擦拭醋或氨水有緩和的效果。
16.被水母咬傷後，若有觸鬚要拔除，應避免以手直接接觸，可以毛巾裹手抹掉，或以刮鬍膏輕輕的刮除，
　若仍無法去除，可將沙子與海水塗在傷口，然後以刀片、信用卡等銳利的東西將觸鬚刮除。
17.要避免水母咬傷，穿褲襪游泳是一個好方法。

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【疤痕的問題】

1.保護皮膚避免受傷是首要工作。
2.幫助傷口快速復原。
3.勿剝除瘡痂。
4.飲食均衡。
5.勿用力搓洗傷痕。
6.用防曬油遮蓋疤痕。

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【凍瘡】

1.躲開寒風。
2.勿使用乾燥的輻射熱氣。
3.保持暖溫。
4.保持乾燥。
5.勿喝酒，否則熱氣會散得更快。
6.勿抽煙，抽煙會降低體內的血液環境，使四肢更容易受到傷害。
7.勿穿緊身衣，也不要戴任何戒子、手飾。
8.避免接觸金屬。

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【乾裂的手】

1.避免接觸水。
2.洗手時洗手心就好。
3.使用無油脂的乳液洗手，塗在手上，搓成泡沫，然後用面紙擦拭。
4.以沐浴油洗手。
5.使用護膚劑。
6.用毛巾擦手。
7.浸泡雙手。
8.試用便宜的Ｃ乳霜。
9.塗兩層保護霜。
10.試用檸檬油與甘油，然後按摩雙手。
11.戴手套。
12.上美容院洗頭髮。
13.用燕麥片脫皮，每週一次，將生的燕麥片攪成細粉末，再將手伸入摩擦，待死皮脫落再以冷水清淨拍乾，
　塗上兩層護手霜。
14.如果可能，盡量少接觸廚房的事務。

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【腳臭】

1.經常洗腳。
2.在腳上使用爽身粉。
3.使用止汗劑。
4.經常更換襪子。
5.穿通風的鞋子。
6.睡前以酒精擦拭腳部，再撒些除臭粉，然後用塑膠袋套腳，以誘發流汗，次日清洗腳部，再予以擦乾，
　連續如此一週，接著再每週一至兩次。　
7.經常泡腳。
8.以茶包煮水，再用腳浸入二十至三十分鐘，擦乾後撒爽身粉，可防止腳臭復發。
9.也可以粗鹽溶於水泡水。
10.醋酸鋁、重碳酸鈉及醋溶於水泡腳，都有除臭的作用。
11.冷熱交替的泡腳，有助減少流汗，防止腳臭。
12.保持平靜。
13.注意飲食。
14.勿過度勞動足部。

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【燒傷】

1.熄火，然後用大量的冷水沖傷部，若是被熱油、熱湯或電池酸濺到，應先將沾到的衣物脫下，
　然後洗去皮膚上的油脂，再將傷部浸入冷部中，但若衣服與傷口黏在一起，則不宜自行揭開黏住的衣物。
2.勿以奶油塗抹傷部，因其會妨礙燙傷部分散熱，同時也可能引發感染。
3.蓋住傷部，以免感染。
4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位，二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位，然後以乾淨紗布蓋住，
　並保持乾爽。
5.使用維他命Ｅ塗在傷處，可紓解不適，並預防疤痕。
6.保留水皰完整可維護傷處不被感染。

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【頭髮乾澀】

1.勿洗頭過度。
2.使用潤髮乳。
3.以美乃滋充當潤髮乳，等待一段時間再以水沖掉。
4.經常修剪髮尾，有助控制髮尾開叉。
5.勿以高溫設計髮型。
6.避免風吹日曬。
7.游泳應戴泳帽。
8.噴些啤酒可當定型液，而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味很快就會揮發。
9.到美髮院護髮。

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【癤】

1.以熱敷將膿逼出。
2.延長溫敷時間。
3.以消毒針將癤刺破，再將膿擠出。
4.勿使感染擴散。

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【皮膚炎及濕疹】

1.提防乾燥的空氣。
2.用溫水泡澡。
3.使用潤膚產品。
4.避免使用止汗劑。
5.穿棉質衣服。
6.避免使用假指甲。
7.冰敷。
8.調配適當的飲食。
9.避免快速的溫度變化。
10.使用純白的衛生紙。
11.使用不含香料的乳霜或軟膏。
12.使用尿素產品。
13.洗一次，沖兩次。
14.當心發生白內障的可能。

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【尿布疹】

1.讓屁屁透氣。
2.使用超強吸力的尿布。
3.保持嬰兒屁股的乾爽。
4.用醋沖洗尿布。
5.喝小紅莓汁。

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【油性皮膚】

1.使用護膚面膜。
2.用熱水及潔膚皂洗臉。
3.使用收歛水。
4.慎選化粧品。

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【疣】

1.使用維他命Ａ，直接塗在疣上，效果良好。
2.將維他命Ｃ搗碎，摻水拌成糊狀，直接塗在疣上，對某些人有幫助。
3.貼ＯＫ繃。
4.保持乾燥。
5.使用60％水楊酸的軟膏，使用前先將患部浸在溫水裏十分鐘，以促進藥物滲透。
6.記得穿鞋子以免腳上的裂痕或傷口被病毒入侵。
7.經常更換鞋子。
8.避免接觸傷口。
9.寶貝指甲周邊。
10.放鬆心情。

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【粉刺】

1.改用適當的化粧品，油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔。
2.細讀產品標籤，羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免，和油脂一樣，都會造成皮膚負擔。
3.徹底卸妝。
4.化粧品能少用就少用。
5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題。
6.千萬不要擠壓，除非面皰中央出現黃點，即面皰已化膿時可輕輕擠壓，使膿排出，有利面皰復原。
7.消除黑頭粉刺。
8.避免日曬。
9.把皮膚搓洗乾淨。
10.一次只用一種藥物。
11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周，而非患部所在。
12.長期使用過多含碘的食物，將誘發粉刺，例如海產食物、海帶等。

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【帶狀皰疹】

1.使用止痛藥。
2.服用維他命Ｃ及Ｂ群。
3.冷敷患部。
4.避免高溫。
5.泡太白粉澡，但只有暫時止痛的功效。
6.使用雙氧水擦拭在患處。
7.使用抗生素軟膏。

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【嘴唇乾裂】

1.使用護唇膏。
2.擦口紅。
3.攝取維他命Ｂ群。
4.補充水分。
5.不要舔嘴唇。
6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏，以碳酸氫鈉刷牙較好。
7.若手邊無護唇膏，可以用手指沾點鼻子兩側的油脂，可謂最好的天然療法。

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【磨傷】

1.使用爽身粉，防止摩擦。
2.盡量穿著使用天然纖維為原料製作的衣服。
3.在易磨傷的地方塗抹凡士林。
4.新衣服在穿前先洗過，這樣有助於軟化衣物。
5.不穿質料粗的衣物。
6.如已磨傷，則可使用繃帶覆蓋在已磨傷處，如此可防止傷害加劇。

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【蕁麻疹】

1.冷敷。
2.塗抹鹼性物質如氧化鎂乳液，可有些許效果。
3.用藥用植物。
4.最好事先預防，避免接觸可能引起蕁麻疹的藥品、食物、植物或昆蟲咬傷的可能。

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【曬傷】

1.使用止痛藥，如阿斯匹靈可紓解輕度至中度曬傷的紅腫、癢痛。
2.預防曬傷可在皮膚泛紅前，服用阿斯匹靈。
3.濕敷，以冷水、脫脂牛奶、醋酸鋁、燕麥片、金縷梅溶液來濕敷皮膚，可防止過癢或皮膚乾燥。
4.泡冷水澡，以醋、碳酸氫鈉等浸泡，再以乾淨的毛巾輕拍皮膚，擦乾患部，以免刺激皮膚。
5.使用溫和的香皂，並徹底的沖洗乾淨。
6.在洗澡之後塗上滋潤皮膚的乳液。
7.使用新鮮蘆薈，直接塗在患部，可幫助傷口復原，但應先測試是否有過敏反應。
8.用布包住冰塊，敷在受傷的皮膚上，可紓緩疼痛，但不能將冰塊直接接觸皮膚。
9.多喝水。
10.飲食均衡，且應清淡。
11.若腿被曬傷，且腳呈現浮腫，最好將腿抬到高於心臟的位置，可減低不適。
12.睡眠充足，可在床上灑上爽身粉，以減少與床與皮膚的摩擦。
13.若有水皰，則為嚴重曬傷，若範圍不大，可將其刺破，但勿將表皮剝除。
14.曬傷的皮膚要三至六個月後才能恢愎正常，因此不要在短期內再曝曬在陽光下。
15.出門前要擦防曬油，即使陰天亦然，游泳或大量流汗後要記得補擦。
16.上午十點到下午三點的陽光威力最強。
17.若想曬黑皮膚，最好循序漸進，慢慢延長曝曬的時間。

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【皮膚乾澀及冬季皮膚癢】

1.將皮膚浸入溫水中。
2.潤滑皮膚，以避免皮膚的水分蒸散掉。
3.趁皮膚表面有水份時擦拭乳液。
4.最佳的乳液就是凡士林。
5.使用超脂質香皂。
6.勿太常使用香皂。
7.使用濕氣機。
8.降低體溫。

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【昆蟲及動物咬傷】

1.蚊蠅咬傷請先以肥皂及清水沖洗咬痕，然後塗一些殺菌劑。
2.為了控制發炎，可將患部弄濕後擦些阿斯匹靈在傷口上，但對阿斯匹靈過敏者勿試。
3.紓解癢痛可口抗組織胺或冰敷，也可將碳酸氫鈉或鹽溶於水中，取布浸濕後敷於患處。
4.預防蚊蟲咬傷可用極稀的氯漂白水泡澡，驅蟲效果可達數小時，但避免溶液接觸眼睛。
5.某些沐浴油及防曬油具有驅蟲效果。
6.每天服用鋅至少60毫克，可當作天然驅蟲劑，但 應由 醫師許可。
7.若被貓或狗咬傷，特別是被貓咬到，可能傳播病菌感染，應以肥皂及清水徹底清洗傷口，
　除去唾液及其他污染物，並予以止血，讓傷口的位置高於心臟，再用無菌繃帶或清潔的布條將傷口綁住。
8.動物咬傷可以阿斯匹靈止痛，若有發腫情形應提高患部並且加以冰敷。
9.最好到醫院注射破傷風預防針。
10.蜘蛛咬傷應先徹底清洗傷口，然後用殺菌液消毒。
11.以冰敷方式降低毒素被吸收的速度。
12.用水潤濕傷口，再擦一錠阿斯匹靈以中和部毒素。
13.若被黑寡婦或癮君子等毒性極強的蜘蛛咬到，應至醫院就診。

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【油性頭髮】

1.經常洗頭髮。
2.洗頭時按摩頭皮，但兩次洗髮之間則應避免。
3.洗頭要洗兩次。
4.勿用潤髮乳。
5.使用收歛劑。
6.梳頭時勿過份用力，以免將油脂由髮根帶到髮梢。
7.避免額頭上方的髮絲齊長，打薄或打層次可以看起來較蓬鬆。
8.放鬆心情。
9.某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，應該選用時可與醫生討論。
10.改以啤酒作髮膠。
11.用檸檬水潤髮，可有效去除油脂。
12.用蘋果醋潤髮，可滋養頭皮及去除洗髮精的殘留物。

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【香港腳】

1.愛護足部，給予充分的休息。
2.紓解膿瘡，以冷敷控制發炎、減輕痛癢及乾燥膿瘡。
3.浸泡鹽水溶液。
4.在患部塗藥。
5.治療指間部位。
6.去除死皮。
7.二至三天清除一次指甲垢。
8.使用抗黴菌乳霜或乳液可抵抗復發。
9.選擇適當的鞋子。
10.經常換鞋。
11.保持鞋子的乾爽。
12.經常換襪子。
13.在腳趾間撒些爽身粉。
14.在鞋內撒些爽足粉。
15.勿赤腳走在公共場所。

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【脂肪堆積】

1.減輕體重。
2.營養均衡。
3.充分休息。
4.防止便秘。
5.保持皮膚的排泄系統通暢。
6.多喝水。
7.避免鹽分。
8.戒除喝咖啡或抽煙的習慣。
9.鍛鍊肌肉。
10.按摩脂肪堆積部位。
11.作深呼吸。
12.保持平靜。

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【割傷及擦傷】

1.以直接施壓的方式止血，在傷口處放一塊清潔能吸水的布，以手壓緊，通常會 一兩 分鐘內止血。
2.若血流不止，請將受傷的地方高舉超過心臟，以減低傷口的血壓，可遏阻流血。
3.清潔傷口可以清水輕輕洗淨，一天兩次。
4.用彈性繃帶綁住傷口，但勿阻礙血液循環。
5.傷口若血流不止，應先壓住傷口離心臟最近的加壓止血點，待一分鐘後若未止血再予以緊壓。
　所謂加壓止血點便是能測量到脈搏的部位。
6.勿使用止血帶，以免因血液循環被阻斷，而失去受傷的手或腳。
7.保濕傷口，以免傷口因暴露在空氣中，而減緩新細胞生長。
8.二十四小時內注射破傷風預防針。

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【皺紋】

1.避免曬太陽，否則易使皮膚脫水萎縮。
2.收歛臉部表情，若過度擠眉弄眼，容易形成皺紋。
3.避免讓臉部直接曝曬在陽光下。
4.注意睡姿，避免臉與枕頭接觸，才不易引起皺紋。
5.減肥要趁年輕，否則年紀大了皮膚鬆弛，一旦瘦下來會形成較多的皺紋。
6.培養運動習慣，可使肌膚緊實。
7.飲食均衡，維他命及礦物質是維持肌膚年輕的重要物質，特別是維他命Ｂ群、維他命Ａ及維他命Ｃ，
　如牛肉、雞肉、蛋、全麥、牛奶及新鮮蔬果等食物。
8.勿抽煙，抽煙會導致口腔周圍的皮膚提早老化，也因皮下微血管的血液供應較少，而加速皺紋的產生。
9.少喝酒，以免因酒精使臉部發腫撐開，待收縮時皺紋便因此而生。
10.使用潤膚乳液，但應先清洗皮膚。
11.勿任意嘗試坊間不實的廣告商品。
12.勿清洗過度，以免皮膚太過乾燥，產生皺紋。
13.使用濕氣機，可提高濕度，防止皮膚乾燥。
14.向專業化粧師諮詢。
15.以不含油脂的化粧產品修飾皺紋，但不要期待奇蹟。
16.放鬆心情，笑口常開的人可轉移別人對皺紋的注意力。

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【頭皮屑】

1.經常洗頭髮可控制頭皮屑，愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑。
2.使用溫和、無藥性的洗髮精。
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精。
4.使