【5】慢性肺部疾病

包括肺氣腫、支氣管炎及氣喘。2003年美國有60,714男人死於慢性肺部疾病。主要原因為吸菸，而吸菸者比非吸菸者高達12倍。

其預防措施如下：

‧不吸菸
‧避免二手菸
‧在工作場所，減少暴露於化學物質

【6】糖尿病

2004年美國心臟協會報導有35,000男人死於糖尿病。多餘體脂是糖尿病之重要危險因素。約八成的糖尿病患是體重過重或肥胖。有糖尿病者其罹患心臟病及中風之機率比別人高2到4倍。

其預防措施如下：

‧保持健康體重
‧攝取多種類食物，富含蔬菜、水果及低脂食品
‧多運動，每次至少30分鐘
‧經常測定血糖
‧知道家庭糖尿病病歷並與醫生商討對策

【7】流行性感冒及肺炎

CDC報導2003年有28,778男性死於感冒及肺炎。有心臟病、糖尿病或免疫力減弱(如患有愛滋病)，其罹患感冒及肺炎之危險性會增加。

預防之良策為：

‧每年接種感冒疫苗，可減少感冒高達90％
‧接種肺炎球菌疫苗，則得肺炎之機率可減少一半以上

【8】自殺

美國男性自殺率是女性的4倍。每年有7％的男性罹患沮喪症，因此沮喪是自殺的重要因素之一。

有自殺傾向的人常有如下之情形發生：

‧沮喪，喜怒無常，減少社交活動
‧最近發生人生之危機
‧個性行為之改變
‧濫用酒精或藥物
‧經常想到要死
‧提到死亡及自我毀滅

【9】腎臟病

CDC報導在2003年有20,481男人死於腎臟病。腎臟病通常是糖尿病及高血壓之併發症，過量使用藥物如阿斯匹林對腎臟是有毒性的。其預防措施如下：

‧充足的攝取水分
‧經常運動
‧保持健康體重
‧不吸菸
‧經常檢查糖尿病及高血壓
‧節制使用非處方之止痛藥
‧所有藥物都要遵照醫生指示使用

【10】老人癡呆症

美國男女老人約有450萬人有老人癡呆症。在2003年有18,335男人死於老人癡呆症(通常是65歲以上)。統計上女人之老人癡呆症比男人更多，因為她們之壽命較長。

採取改進心血管健康或許有所助益：

‧如體重過重，應想法減重
‧經常運動(包括腦力運動)
‧控制好血壓
‧控制膽固醇在正常範圍內

　【健康世界 2007年6月號】

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