文／葉雅馨

日前兒童福利聯盟公佈「跨世紀兒童生活狀況調查」，結果發現國內
兒童的煩惱指數偏高。除了課業壓力一直是兒童的困擾，隨著時代變
化，現代兒童有了新的煩惱─近4成的受訪兒童開始因為自己太胖、
太矮、太醜而感覺煩惱。可能因為我們的社會充斥了太多瘦身美容廣
告、選美活動等大量強調外表的訊息。

不要「以貌取人」是我們常強調的，但我們不得不承認姣好的外貌常
給人好的初始印象，因為這個印象，對這個人有較多好的聯想。美國
也有些針對幼稚園兒童在班上人際互動的研究顯示：如果一個孩子白
白淨淨，與髒兮兮的臉上常掛著兩行鼻涕的樣子來比較，通常小朋友
會較傾向選擇和白白淨淨的孩子遊戲與交朋友。

延伸外貌的定義

而外貌除了與生俱來的長相、膚色，其實有許多是只要稍加留意就可
以改變的，像是習慣養成的清潔、整齊；吃太多或太少造成的過胖、
過瘦；對人的態度，常常面帶微笑或板著一張撲克臉；常被指責或讚
美引起的不愉快或愉快的情緒；行為上則是常侵犯別人、攻擊別…，
可以舉出更多影響外貌、外觀的條件。

在面對因為自己的外表而滋生煩惱的孩子時，何不引導他在煩惱或在
意之餘，想一想除了外表，對自己有些什麼樣的看法！自己的優點與
缺點各是什麼，那些部份應該修正，那些部份是值得自豪或保持的？
你喜歡的朋友，一定長得很美麗嗎？或者好朋友雖然不是很漂亮、很
帥，可是總是陪著你，和你一起做功課、走路回家；或是他雖然有點
醜、很矮，可是會講好多有趣、好玩的事，常讓你開懷大笑…這麼想
以後，可能會發現，長相、外表並不是那麼重要。如果你不是以長相
美不美、俊不俊為條件選擇朋友，又何必擔心別人對你外貌的看待。
很多心理學家的研究都會提到，受歡迎的兒童常會表現出：

1.花較多時間專注在工作上。

2.常表現問候同伴及給予訊息，邀請他人共同遊戲，熱誠解答別人的
詢問。

3.較易和同伴合作。

4.和同伴有較多正向的互動。（遇問題會想辦法解決，而不是吵架、
不理人。）

美不美，不重要

可見得其實外貌的因素，並不會影響你是不是受歡迎，所以你何必因
為美醜、胖瘦、高矮而煩惱。不但是孩子，在成人的世界裡不也常因
為外貌加諸了許多評量，應徵工作時、相親擇偶時……，但是長久生
活所需要的，更多是靠相處和相知。每天早晨在我固定出門上班時，
總會在我居家的附近看到一位親切的老公公和一位和氣的老婆婆，是
一起晨間運動散步吧！每次見到總會讓我感到一陣幸福，而他們相
伴、相扶持的基準是什麼呢？如果你相信沒有什麼事是永恆的，我以
為外貌更是最容易被遺忘的。（作者是董氏基金會心理衛生組主任）