艷陽下工作，有些人怕曬傷，強忍酷熱，把自己裹得密不透風，醫師提醒，這樣反而更容易中暑。此外，有些人以為冰袋可以讓中暑者更快「降溫」，這也是錯誤的觀念。

馬偕新竹分院急診醫學科主任蔡維謀就看過這樣的例子，路邊停車收費員怕太陽曬，不只頭戴帽子，還全身裹得緊緊的，連臉頰都不露出來，因此中暑被送到醫院。蔡維謀說，要防曬，應穿著淺色、寬鬆衣物，包得密不透氣只會適得其反。

榮新診所副院長何一成則發現，碰到中暑患者，不少民眾常用冰塊、冰袋快速降溫。他說，這樣反而會因為血管收縮，無法順利散熱。最好的做法應該是脫去衣服、吹電扇，並用攝氏十到廿度的冷水擦拭身體，才能有效降低身體的溫度。

有些人出現頭昏、疲倦等中暑或熱衰竭前兆時，會塗抹萬金油或白花油，以為冰涼的感覺可以緩解症狀，蔡維謀說，油性物質恐怕更不利於散熱。

「避免熱出毛病，最要緊的就是適度補充水分。」何一成提醒，大量灌水只會大量排尿，最好的方式應是每隔一段時間補充一次，並視流汗狀況而定，若發現尿液顏色變深，也要增加水分攝取。

中暑、熱衰竭、熱痙孿比較

熱衰竭、中暑的高危險群

‧75歲以上老人家。

‧4歲以下兒童。

‧糖尿病、心血管疾病，以及高血壓等慢性病患。

‧肥胖、脫水或酒癮者。

‧使用抗組織胺、利尿劑、減肥藥，以及部分心血管疾病藥物等的患者。

‧可能增加體內熱能產生的疾病，像巴金森氏症或甲狀腺機能亢進等。

‧運動員。

‧高溫環境下的工作者。

資料來源／衛生署、何一成醫師

【2007/07/15 聯合報】