呼吸道秋補法 防鼻過敏

併頭痛發燒恐為感冒

最近天氣變冷，榮新診所副院長何一成說，門診中因過敏性鼻炎而就診的患者也增多。由於過敏性鼻炎和感冒初期症狀類似，有些人會以為是普通感冒而自行買藥吃，但卻無法減緩過敏情況。其實，要減少過敏性鼻炎發作頻率，建議起床、出門時都要注意保暖；自行開業中醫師吳明珠則表示，平常做菜時可加入適當的中藥材，有助於降低過敏性鼻炎發作頻率。
報導╱廖雅玉、黃寶玉　攝影╱李芃葳

要分辨
感冒不止鼻症狀
過敏性鼻炎是一種慢性鼻黏膜充血的反應，主要症狀包括鼻癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞等症狀，尤其在氣候改變、早上起床或空氣中有粉塵時發作，一般會持續10到20分鐘，1天可能間歇出現。而感冒則可能會合併頭痛、發燒的情況。

症狀比較
過敏性鼻炎：鼻子癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、眼睛癢等。
感冒：頭痛、發燒、喉嚨痛、流鼻涕、咳嗽等。

西醫
過敏性鼻炎是人體對某物質過敏，會隨氣溫、環境改變或飲食習慣而增加發生率，尤其溫度降低更易發作。因此天氣漸冷時，應注意鼻子和身體保暖，可降低發作頻率。

開門後側身進出
戶外的風較大，在準備出門的時候，如果一下就開門，又剛好有風灌進來，身體直接迎向風面，不但容易著涼頭痛，也可能導致鼻子過敏。 何一成 醫師表示，為了不讓身體吹到風，可以在開門時側身進出，減少身體被風吹到的面積，也能避免直接迎向風面，降低感冒或過敏的機會。

起床時不光著腳
有過敏性鼻炎的人常在清晨起床後，開始打噴嚏、流鼻水等，也可能會有鼻癢、眼睛癢等症狀。 何一成 醫師表示，因為下床後突然感覺到溫度劇烈變化，有過敏性鼻炎的人起床時，常記得加外套，但卻忽略足部保暖。不過身體任何部位受涼都可能引發過敏症狀，所以下床前應穿室內拖鞋，避免腳接觸到冰冷地板，或穿上襪子，有助足部保暖。

注意環境誘發因素
何一成 醫師表示，治療過敏性鼻炎的根本治療原則是先找出過敏原，並且盡量避免有過敏原的環境。除了冷空氣容易刺激鼻腔黏膜，引起過敏反應及症狀，還包括空氣汙染、二手菸、香水等，都可能是誘發過敏的原因，所以有過敏性鼻炎的人，除了在天冷時注意保暖，也要避免接觸環境中其他易誘發因素。

中醫
過敏性鼻炎患者在中醫的辨證上大多屬於虛寒體質，除了平時應忌食或少吃寒涼、生冷的食物，例如各類冰品、瓜果類等，同時也可以依照身體出現的症狀辨別體質，再依下列方法飲用茶飲，有助降低鼻過敏發生的頻率。

中醫
過敏性鼻炎患者在中醫的辨證上大多屬於虛寒體質，除了平時應忌食或少吃寒涼、生冷的食物，例如各類冰品、瓜果類等，同時也可以依照身體出現的症狀辨別體質，再依下列方法飲用茶飲，有助降低鼻過敏發生的頻率。

山藥黨參健脾
症狀：常覺得鼻塞、流鼻涕、精神不易集中、食欲不振、大便軟稀，舌苔白等。
說明：針對這類型的患者，中醫的理論裡以健脾益氣、補肺斂氣為原則，才能改善過敏性鼻炎的症狀。要調理脾肺氣虛的體質，可在平日煮湯時加入山藥、黨參等藥材，不僅味道甘甜，還有助補中益氣，使脾肺氣足。

枸杞核桃養腎
症狀：鼻癢、經常打噴嚏、早晚天冷時易發作；有時也會覺得脖子冷、手腳冰冷；腰膝無力、夜尿多等。
說明：腎氣虧虛又可分為腎陰虛和腎陽虛兩類型。腎陰虛的人除了過敏，也會特別容易累，並有耳鳴、失眠等，可將枸杞、山藥煮成湯喝，有助滋養腎陰；腎陽虛的人則較畏寒，尤其肩頸、背部受涼時容易發作，平時可吃核桃肉補腎養血，助潤肺納氣。

專家說

出門戴口罩圍巾
天氣變冷的時候，外出盡量戴口罩和圍巾，可以保護鼻腔和氣管不受涼，減少冷空氣接觸身體的機會，就能降低過敏性鼻炎發作的頻率。

睡前伸展疏肺氣
可將兩手舉高，由前往後伸展，大口吸氣，幫助肺部舒展。每天睡前可持續做3到5次，有助緩解過敏性鼻炎。

( 蘋果日報)

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