秋天易長痘 過度洗臉更嚴重

清水潑即可 少用收斂水

入冬後，臉部油脂分泌少，會產生阻塞型的粉刺，毛囊阻塞就變成痘痘，這時過度洗臉，會變得更嚴重。書田診所 皮膚科 醫師蔡長祐表示，除青春期外，成人也易因作息不正常而長痘痘。除了找 皮膚科 醫師治療外，還可塗抹痘藥膏、果酸換膚及痘痘雷射等。用清水洗臉，痘痘會復原的較快。 報導╱余孟芬 攝影╱陳逸宏

保養法

用清水洗臉即可
極緻皮膚專科診所醫師宋奉宜表示，天氣變冷時有很多人會用熱水洗臉，但這樣反而會刺激皮膚，最好用溫涼水清潑臉部，不要用毛巾或紗布過度搓揉，用手輕輕帶過即可，並減少使用清潔劑，用清水洗臉即可。過度清潔會讓痘痘發炎情況更為嚴重，清潔過程愈簡單愈好。
洗臉方式可依照不同膚質狀況和天氣變化自行調整，並不是一成不變的準則，例如天氣乾燥的秋天，若覺得臉很乾、會癢，就要減少洗面乳的使用次數。另外，水溫的拿捏可用手先感覺，摸起來有涼意的冷水約30℃即可，超過40℃的熱水會讓痘痘發炎的情況更嚴重；若用20℃以下的冰涼水，可能會擔心洗不乾淨而大力搓揉，反而造成傷害。只要符合洗完臉不緊繃、不乾澀這個原則即可。 宋奉宜 醫師更提醒，臉洗得不太乾淨還比過度清潔要來得好，洗臉的正確觀念要先建立起來。

油肌可用弱酸品
若油性肌膚，擔心清水洗不乾淨，可用洗面乳輔助。洗臉選用PH值5.5到7之間的弱酸性或中性的洗面乳，可降低臉部痤瘡桿菌數，有助去除臉上痘痘。冬天要盡量減少清洗次數，可改用天然溫和且具有保濕的清潔用品，可使用成分標示中含胺基酸的洗面乳，因胺基酸有良好的吸水性和保濕性，且PH酸鹼值為弱酸性，和人體膚質相近，洗完臉沒有緊繃、乾澀的問題，乾性或敏感性膚質者或臉部已經有脫皮、紅腫的問題，都能獲得改善。

減少塗抹收斂水
秋冬臉較乾澀，洗完臉後盡量不要再使用有收斂效果的化妝水，化妝水當中的酒精會造成塗抹藥膏後的肌膚過度刺激，會使皮膚更乾。若平時沒有化妝習慣，也不需要卸妝，清潔效果強烈的卸妝乳，會使膚質變得脆弱。另外，也要避免去角質和使用磨砂膏，造成皮膚受損會留下痘疤。

應了解
成人也會冒痘子
長痘痘的原因除青春期油脂分泌旺盛，及皮膚角質化明顯外，成人也易因作息不正常而長出成人痘，了解秋冬冒痘痘的原因，就可對症下藥。

肌膚缺油長粉刺：由於臉部肌膚油脂分泌減少，老舊的角質層無法被細胞層溶解，就會產生阻塞型粉刺，嚴重阻塞毛孔就會變成痘痘，好發於鼻頭、下巴和嘴角。建議用去角質，去除粉刺。

內分泌失調冒痘：工作壓力大、睡眠不足或生活作息不正常，使得荷爾蒙分泌不平衡，內分泌失調導致長痘痘。建議使用含酸類成分的藥物，如A酸、杜鵑花酸等。

治療法

依痘痘情況挑藥物
市售抗痘藥膏， 蔡長祐 醫師建議可諮詢專業 皮膚科 醫師，針對肌膚和痘痘發炎狀況，選用最佳療效的藥膏。
1.殺菌消炎 包括含抗生素、過氧化苯和杜鵑花酸等成分，但只能消痘、減緩發炎情況，不能抑制痘痘生長。
2.溶解角質 成分為沉澱硫、水楊酸和維他命A酸等，是市面最常見的，可抑制痘痘生長。
3.長期調理 含維他命A酸，較適合油性肌膚者或閉鎖性痘痘使用。可促進真皮膠原增生，痘痘要在非發炎的情況才可用。

市售果酸 僅去粉刺
果酸換膚包括甘醇酸、水楊酸檸檬酸等，換膚做完後痘痘很快會乾掉，適合滿臉痘痘者使用，建議不想用侵入性治療者使用。市售果酸成分的甘醇酸濃度約8％，僅能去除角質和粉刺，醫院使用的甘醇酸濃度高達20％，使用前應該經過專業的 皮膚科 醫師評估膚質，以免造成皮膚傷害。

發炎型 適合雷射
對口服A酸藥物過敏者，可改用光療。多半是利用雷射光殺死痤瘡及減少發炎，包括ClearTouch脈衝光、Quantum脈衝光、染料雷射和冷觸雷射等，以染料雷射效果最好且復原較快。染料雷射延長雷射的脈衝時間，不會出現紫斑。在治療後3天內，痘痘就會明顯消腫。光療法對於發炎的痘痘較有效。

提醒你
治療後謹慎防曬
做果酸換膚和雷射治療後要防曬，陽光中的紫外線會造成色素沉澱。做完治療後傷口會有刺癢、灼熱、脫皮落屑及結痂，不可用手刮除。治療後要避免曝曬在陽光下，或在日曬前使用SPF15的防曬品，防止紫外線傷害及預防色素沉澱。

專家說
長痘子避免化妝
長痘子時要盡量避免使用化妝品，因化妝品易造成粉塵及油脂積存，造成白頭與黑頭粉刺，或毛囊發炎。也不要自行擠壓痘痘，因雙手不潔及手法不當，使膿皰向真皮層內散開，變得嚴重發炎，留下痘疤。

蘋果日報-961120

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