您年輕時的身高跟現在比，有變矮超過3公分嗎？如果有，您得小心可能有骨質疏鬆症！

骨鬆症學會理事、台大醫院副院長蔡克嵩表示，人體有移除舊骨與製造新骨的功能，骨鬆症起因於舊骨移除太多或新骨製造不足。

蔡克嵩表示，更年期女性、甲狀腺亢進病患因為舊骨移除太多，容易罹患骨疏症，老年男性、營養不良、厭食症患者則因新骨製造不足，也是骨鬆症的高危險群。

蔡克嵩指出，骨鬆症沒有症狀，等到有症狀時，就已經骨折，骨折可說是骨鬆症引發的症狀，因此，如果民眾做骨鬆症風險評估表，有題目中任何一個危險因子，應該就醫請醫師評估是否需接受雙能X光檢測骨密度，及早預防或治療。

台大醫院骨科部教授蔡清霖表示，預防或治療骨質疏鬆症最重要的目的，就是為了避免骨折，一旦因為骨鬆症導致大腿骨骨折，壽命將縮短，生活品質也會降低，骨鬆症也會導致脊椎壓迫性骨折，民眾不可不慎。

蔡清霖表示，預防骨鬆症，可多補充鈣質，牛奶、豆腐、小魚乾等食品都富含鈣質，對牛奶過敏的人則可吃乳酪補充鈣質，此外，曬太陽可促進維他命D生成，進而幫助身體對鈣質的吸收，無法曬太陽的老年人則應注意補充維他命D。老年人平常可以把走路當做運動，可預防骨鬆症。

林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師黃兆山說，民眾在醫院以雙能X光檢測骨密度，檢測結果屬於骨質減少、尚未達到骨質疏鬆者，醫師評估未來10年骨折風險也不高，可用補充鈣質、規律運動來強化骨骼肌肉預防骨鬆，同時避免過度喝咖啡、喝酒與抽菸，預防骨質流失。

黃兆山表示，結果屬於骨質疏鬆、嚴重骨質疏鬆者，應由醫師評估後接受積極治療，目前骨鬆症藥物有減少骨質流失與促進骨質增生兩種，會視患者的狀況給予藥物。

黃兆山建議，50歲以上的女性與65歲以上的男性，可先接受一次雙能X光的骨密度檢測，之後每1到3年做一次追蹤，早期發現骨鬆症，早期治療可預防骨折。 骨鬆症風險評估表

1.您的父母是否曾因輕微的碰撞或跌倒而跌斷大腿骨？

2.您是否曾因輕微的碰撞或跌倒而跌斷骨頭？

3.您是否曾服用類固醇超過3個月？

4.您的身高是否變矮超過3公分？

5.您的年齡減體重是否超過20？

6.您是否經常飲酒過量？

7.您是否每天吸菸超過20支？

8.您是否經常腹瀉？

9.您是否在45歲或之前就已停經？（女性作答）

10.除懷孕期間，您是否曾停經超過12個月？（女性作答）

11.您是否曾因雄激素過低而導致陽萎、性欲減低或其他症狀？（男性作答）

以上問題，若有一題回答「是」，代表罹患骨質疏鬆症的風險增高，應就醫諮詢。

資料來源／世界骨鬆基金會（IOF）、骨質疏鬆症學會理事蔡克嵩

製表／記者許峻彬

骨鬆症常見錯誤觀念

1.做骨密度超音波可確定有無骨鬆症？

錯，骨密度超音波檢測差異性很大，只能做為篩檢用。要確認有無骨鬆症，應接受雙能X光檢測骨密度。

2.吃維骨力可預防治療骨鬆症？

錯，維骨力只對軟骨有幫助，用於老年人退化性關節炎，對骨鬆症的預防或治療無效。

3.腰痠背痛是罹患骨鬆症？

錯，骨鬆症通常沒有症狀，腰痠背痛比較有可能是退化性關節炎。

4.男人不會有骨鬆症？

錯，老年男性因為製造的新骨不足，也會有骨鬆症。

資料來源／蔡克嵩醫師、蔡清霖醫師、黃兆山醫師

製表／記者許峻彬