2007-12-20 12:59:14 落葉之楓

【生活健康你我他】選菜洗菜有撇步 農藥不下肚

 

選菜洗菜有撇步 農藥不下肚

中廣 更新日期: 2007/12/19 18:30

高麗菜的外葉有「農藥殘留」毒死鴨子事件引發關注,醫師表示,蔬菜營養價值高,只要確實清洗乾淨,還是能夠安心的吃,葉菜類通常農藥噴得多,應該儘量選購當季盛產的新鮮菜類、葉菜類近根處盡量切除,葉片逐片分開洗,洗菜水要流動,至於根莖類的蘿蔔、菜心等,買回家可先放置約一週,等殘藥衰退、達安全期再食用,比較安心。(徐韻翔報導)

高麗菜葉含農藥,毒死了鴨子也讓民眾嚇壞了,原本多吃有益身體健康的蔬菜,蒙上農藥毒鴨陰影,讓民眾不免擔心。

林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑表示,蔬菜營養高,民眾不要因噎廢食,只要把握選購與料理原則,還是能夠吃的健康,他提出幾項建議,在選購方面,選菜要盡量選擇本土便宜、當季盛產的新鮮菜類,有蟲咬過的更好,噴灑農藥的葉菜必須確認是否已經符合安全採收期,非當季的高價蔬菜,因為搶採收期往往不顧安全期,風險較高。

至於根莖類蔬菜,例如蘿蔔、菜心與馬鈴薯等,買回家後,如果擔心農藥殘留,可以先放置約一週左右,再烹調食用,也能夠確保殘藥消退到安全值比較安全。

清洗烹調方面,蔬菜凹陷不平的地方比較容易留有藥物殘留,例如甜椒蒂頭凹縫,花椰菜莖部等,要加強洗淨,葉菜類近根處盡量切除,葉片逐片分開洗,洗菜水要流動,烹煮時鍋蓋打開,讓農藥殘留順利蒸發揮散等,這些,都是避免農藥下肚的方法,至於要吃生菜,則要更加小心清洗,才能避免毒菜下肚。

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