寒流來了，又是泡湯的好時機。家醫科醫師康宏銘提醒民眾，泡湯務必選擇水質合格的溫泉，還須注意不是每一種溫泉都適合浸泡，過燙、過酸的泉不要泡，溫度以30～45℃較恰當。

康宏銘醫師指出，浸泡溫泉時間視個人需要及泉溫而定，一般而言，單次不宜超過15分鐘，每日應以3次為限；千萬別以為泡愈久效果愈好，尤其當泉水過熱時，浸泡過久會使肌膚的水分及油脂流失過速，會因乾燥而發癢，尤其是乾性皮膚。

盡量避免飯前或飯後立即浸泡，間隔1小時較恰當；長途跋涉後也不宜馬上洗溫泉，先稍做休息等體力恢復後再泡。

容易失眠者以微溫的溫泉為宜，最好能稍微躺著浸泡，若感到頭痛、噁心、心悸時則不宜再浸泡；有特定疾病或有特殊生理狀況者，更應自行注意安全。

通常泡湯後不必再用清水沖洗，但皮膚過敏的人或泉質濃度過高時，最好還是再沖一下。

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