張小姐是社會新鮮人，學生時期習慣早上7點半起床，正式開始工作後壓力變大，有幾次甚至在凌晨4點半就醒來，然後翻來覆去再怎麼樣也睡不著。比平時少睡了一個半鐘頭，使她出門時頭重腳輕，猛打哈欠，記憶越來越差，常常出錯，心情不佳，上班時會常掉眼淚，總是不斷自責。

　台北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫陳大申說，在處理早醒型失眠問題時，需要正確診斷出患者是否合併有憂鬱症，並盡快給予抗憂鬱劑。因為早醒，往往只是憂鬱症浮出海面的冰山一角，單獨以安眠藥治療只能治標不能治本。

　陳大申說，失眠是生理或心理失調的一個警訊，真正要治療的是引起失眠的原因。通常精神科醫師會要求患者寫「睡眠日誌」，例如睡眠的時間，躺下經過多久才睡著，睡眠中途是否會醒來，是否可再入睡，清晨是否比預計醒來的時刻還早醒來（早醒）。是否為輪班工作者？是否使用咖啡、濃茶、酒精、安眠藥及使用的時間與劑量；睡前是否曾做劇烈運動，是否進食；白天會不會打瞌睡或精神不繼等等…這些都是診斷失眠最有價值的參考資料。

　對於坊間各種號稱紓壓的療癒商品，陳大申表示，大多屬於安慰劑，而且只要營養均衡、含蛋白質、蔬果類等食物都有安定心神的作用；如果真的達到憂鬱症的程度，食品的影響有限，最後還是透過專業診斷、必要時以合適的藥物改善。

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