又到了全家團圓吃年夜飯的美好時光，醫師提醒腸胃不好的民眾，面對大魚大肉時，最好淺嚐即可，千萬別大吃大喝而惹來胃酸逆流，壞了過年的好心情。

台北市立聯合醫院仁愛院區消化內科主醫師林聰蓉說，食道逆流是賁門的下食道括約肌鬆弛無法緊閉，酸性胃液逆流到食道內所造成的食道黏膜傷害，其典型症狀是胸口灼熱感，也就是一般人所謂「火燒心」。

林聰蓉表示，面對滿桌豐盛年夜菜時，大多數人都會吃得太撐，而且會喝些酒、茶、咖啡等易讓賁門鬆弛的飲料，進而造成胃酸逆流。一旦不知節制，睡前還吃消夜，更會讓胃內壓力增大，加重胃酸逆流症狀。

春節期間，林聰蓉提醒腸胃不好的民眾，一定要避開刺激油膩的食物，少喝酒及含咖啡因的飲料，也盡可能少吃巧克力或薄荷糖。飲食以少量多餐為宜，睡前兩小時內不要再吃東西。

除了顧好腸胃外，台北市立聯合醫院中醫院區中醫師羅佩琳也叮嚀民眾切勿暴飲暴食，造成消化不良，出現中醫所謂的「食積」，太多未消化的食物囤積在腸胃道之中，既會增加身體負擔，也會產生毒素而影響健康。

羅佩琳說，「食積」常有上腹部到下腹部悶脹感，打嗝氣味有酸腐的惡臭及口臭等症症，少數甚至有胃酸過多或者噁心嘔吐的情況，最好控制飲食內容，並到醫院診治。