【生活健康你我他】養肺調腎 緩氣喘發作
養肺調腎 緩氣喘發作 |
山藥 柿餅 調理體質防感冒 |
近來日夜溫差大，不僅容易感冒，還會引發氣喘等過敏症狀。台北市中醫師公會理事長陳潮宗表示，氣喘發作除了讓醫師救治，平常還可選用茯苓和麻黃等能潤肺的中藥材，製作成茶飲，能紓解症狀並預防發病。
報導╱余孟芬、楊琇雯 攝影╱陳逸宏
台北市立聯合醫院中興院區中醫師黃建榮表示，氣喘分為寒喘和熱喘2類，寒喘型的症狀是痰白稀、畏寒、臉色蒼白；熱喘型則會痰黃濃稠、口乾舌燥和火氣大。氣喘不只有肺的毛病，腎也有關聯，想改善氣喘要同時養肺和調腎。
簡易食療
黃建榮中醫師表示，平時在家可以煮一些藥膳，以比較自然、溫和以及簡便的調理方法，增強抵抗力和強化呼吸道，能夠有效預防氣喘再度發作，同時也可以減少感冒和過敏發生的機率。
山藥參苓粥
作用：固胃、補脾和調整免疫力。
材料：山藥1斤、黨參20克、茯苓15克、紅棗10顆、白米100克
作法：將黨參加水煮沸，取其湯汁加入白米、茯苓、紅棗和山藥，煮沸即可。
提醒：每天固定於早晚2次食用，一年四季都適合。
冰糖蒸柿餅
作用：緩咳、化痰，強化氣管。
材料：柿餅3個、冰糖
作法：將柿餅洗淨，和冰糖一起放進電鍋蒸，柿餅變軟即可食用。
提醒：新鮮柿子屬性寒涼，盡量少吃，可改吃屬性較溫的柿餅。
依症狀
寒喘型
症狀：痰白稀呈透明泡沫狀、畏寒怕冷、臉色蒼白。
半夏五味飲
˙作用：去風發汗、除寒行水，適用於喘咳、感冒和支氣管炎。
˙材料：半夏4克、麻黃、芍藥、細辛、甘草、桂枝和五味子各3克。
˙作法：加入600c.c.清水，以大火煮開，小火燜10分鐘後，待涼即可飲用。
˙提醒：體質燥熱者可減少半夏份量，孕婦則不適合飲用。
麻桂甘杏湯
˙作用：袪寒化痰、平喘緩咳，適用於臉色蒼白、畏寒和頭痛等。
˙材料：杏仁9克、麻黃7克、桂枝5克、甘草2克。
˙作法：加入600c.c.清水，以大火煮開，小火燜10分鐘後，待涼即可飲用。
˙提醒：麻黃會收縮血管，使心跳加快，高血壓、心臟病者要減少份量。
熱喘型
症狀：痰黃濃稠、口乾舌燥、火氣大、喉嚨痛。
白果桑花湯
˙作用：解表降氣、清熱化痰，適用於咳嗽、哮喘和喘不過氣等。
˙材料：白果5克、麻黃、款冬花和桑白皮各3克、蘇蘇子、杏仁、黃芩和甘草各2克。
˙作法：加入600c.c.清水，以大火煮開，小火燜10分鐘後，待涼即可飲用。
˙提醒：體質燥熱或有心煩情況者，可添加麥門冬或地骨皮各3克。
參朮茯棗茶
˙作用：補氣調中、健脾強胃，適用於脾胃氣虛、蘇食欲不振、舌苔白等症。
˙材料：人參、蘇白朮和茯苓各6克、蘇甘草3克、紅棗2克。
˙作法：加600c.c.清水，大火煮開，小火燜10分鐘，待涼即可飲用。
˙提醒：若有消化不良情況，可添加陳皮3克。
日常預防 寒涼冰品恐惡化
飲食要避免過於刺激、辛辣、冰冷食物，如辣椒、冰品、油炸、酒以及咖啡等，否則病情會惡化。另外，規律、適當的運動可加強心肺功能，有利於控制氣喘發作，平時可利用散步、慢跑或打拳練習腹式呼吸，增加肺活量，讓呼吸道更順暢。
專家說
先察覺前端症狀
市立聯合醫院中興院區中醫師 黃建榮
覺得喉嚨乾時喝杯杏仁或薄荷茶，能防止發病，且在3天內舒緩。若等症狀發作才治療，療程會拖到2周，也較難改善，建議提高身體自我察覺的敏銳度。
運動會出汗較好
台北市中醫師公會理事長 陳潮宗
建議多做能增加心跳頻率會出汗的運動比較好。如登山健行、跳韻律舞、體操、跑步、球類等，便能增加心肺功能，增強抵抗力，可逐漸改善過敏體質。
蘋果日報-970310
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