根據研究顯示，胖在小腹的女性，比胖在大腿或臀部的女性更容易罹患心血管疾病。避免心血管疾病上身，養生運動老師白雁提醒，應養成每天規律運動習慣，並保持情緒穩定及睡眠充足。以下「強心法」，每天10分鐘可消除身上多餘脂肪、幫助血液循環。
■提示：
此法適合每天早上起來，先喝一杯溫水後開始，讓身體甦醒然後就開始做，每次以9次為一個循環。
當左手放在心臟處，右手觸摸大腳趾時，為身體一個大周天，上面通心臟，下面通腎臟，促進血液循環。
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■潘文良著作集＞勵益品＞魚雁千里共今緣＞◎陳佳怡_001 △給佳怡—001 2005.08.10.三 07:51:20 ▼給阿文‥001 ※陳佳
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嘔物照片：669999875張-2個=差669999873張。註：作嘔22次，才等於1嘔吐物照片發佈
