運動可改善導致慢性病的代謝症候群，台安醫院研究發現，健身房的飛輪有氧運動可幫助代謝症候群患者降低血壓、改善胰島素分泌，但運動時應防運動傷害。

台安醫院新起點中心顧問醫師李立信表示，調整飲食、運動與生活習慣，是治療代謝症候群第一線方法。

台安醫院家醫科主治醫師林姝萍說，不少代謝症候群患者體重過重，也可能有膝、踝下肢關節過度負荷等問題，因此推薦對關節衝擊較低的飛輪運動或水中有氧，其中飛輪效果優於水中有氧，但對老年人等容易有運動傷害族群，建議從事水中有氧運動。

林姝萍於去年6月到9月針對27名代謝症候群患者，分為飛輪有氧組、水中有氧組以及對照組，前兩組參與每周3次、每次60分鐘的運動課程，12周後發現，血糖值、飯前血中胰島素值、心肺功能以及血壓、減重效果等，都較無運動的對照組佳。

進一步排除年齡等因素分析，發現飛輪有氧促進健康效果比水中有氧佳，林姝萍說明，相對於水中划步、跳躍水中有氧運動，飛輪運動的心肺運動強度較高。

衛生署調查，15歲以上國人約有15%罹患代謝症候群，是心血管疾病、糖尿病等慢性病高度危險群，據國民健康局標準，若男性腰圍超過於90公分、女性80公分；血壓收縮壓超過130毫米汞柱、舒張壓大於85毫米汞柱；空腹血糖值大於100；男性高密度膽固醇數值小於40、女性小於50；三酸甘油脂高於150；只要五個條件符合三個以上，就可稱為代謝症候群。