「千里之行，始於足下。」如果沒有雙腳，人可能哪兒也去不了。

人在走路時，雙腳承受總重量是體重的1.5倍；如果跑步，約為體重的2至3倍，負擔更大，真的是「任重道遠」。

林口長庚醫院復健科主治醫師鄧復旦說，人一輩子走的路不少，步行長度約有12萬750公里到16萬1000公里，差不多可以環繞台灣120到160圈。

法國俗諺說：「好的鞋子能帶人到美好的地方！」 鞋子是雙腳的親密夥伴，如唇齒相依，但人們卻經常穿錯鞋。

鞋子應該是保護雙腳的，現在為了追求時尚，反而常常見到的是號腳去適應鞋子。鞋頭又尖又翹，高跟鞋一雙比一雙高，「削足適履」時有所聞。

好鞋 能發揮腳的功能

鄧復旦說明，從生理構造來看，人的腳可分為前、中、後足。前足包含腳趾與前腳板，功能是抓緊地面、保持平衡、輔助前進。中足是指腳板與足踝關節交界處，具伸縮與吸震的功能。後足則是腳跟，與走、站時的穩定有關。一雙好鞋應發揮這些功能，包括推進、吸震、分散壓力、幫助雙腳穩定平衡等。

【2008/04/14 元氣周報】