拒絕靜脈曲張 持續運動保美腿 
 
 
 
  【本報台北訊】夏天的腳步近了，近日天氣轉熱，不少女性因下肢靜脈曲張，不敢穿短褲、裙，擔心怕露出缺點。醫師說，預防靜脈曲張，方法之一就是經常、持續的運動，讓腿部肌肉充分收縮，幫助靜脈血液排空，回家後，也可在腳部墊一個小枕頭，將腿抬高十五到三十度，協助血液回流。

據統計，大約每四位婦女之中，就有一人罹患靜脈曲張，六十歲以上女性約有百分之七十會有靜脈曲張，而百分之二十的產婦也會因懷孕期間子宮壓迫下腔靜脈，生產後發現靜脈曲張。

市立聯合醫院心臟外科主任袁明琦指出，靜脈曲張是一種不分年齡、性別都有可能發生的疾病，隨著發生部位的不同，而有食道靜脈曲張、肝臟靜脈曲張、鼠蹊靜脈曲張和下肢靜脈曲張。

女性是靜脈曲張好發族群，年紀較大、家族遺傳、過於肥胖及因工作需長期站立或久坐的人，也是靜脈曲張主要侵略的對象。

袁明琦說，年紀較大者，血管壁缺乏彈性、血管內內瓣膜功能較差，久站久坐者，肌肉長時間沒有動作，讓靜脈獨撐運輸血液任務，而懷孕和肥胖者則因下腔靜脈受壓迫，血液長期淤積在下肢血管，上述原因都會使靜脈送血費力，血液堆積，如此就產生了靜脈曲張。

醫師指出，有家族遺傳，或需久坐、久站者，最好能穿著彈性襪。好的彈性襪鬆緊度，應是腳踝、腳板處較緊，膝蓋處次緊，然後大腿處再比膝蓋處鬆一點。無明顯靜脈曲張者，可選用一百三十紡織係數的彈性襪，有靜脈曲張者則可選用兩百紡織係數。

彈性襪一天只需穿五小時，視靜脈曲張嚴重度增減時間。因大腿擁有較多大肌肉可協助靜脈排空血液，所以穿到膝蓋即可，最高到大腿中段，不建議穿褲襪型，意義不大，且易壓迫生殖器官。
 

人間福報-970421
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