【生活健康你我他】體能遊戲 收服好動寶寶跑跳練體力 賞罰教個性

教養活潑愛動的寶寶，媽咪可要有法寶，讓小寶貝的精力釋放，同時也可學會跑、跳及走的技巧。平時可多做走路、跑跳等動作，幫助寶寶腿部肌肉變得強壯，請專家來告訴你，如何鍛鍊寶寶旺盛的精力吧。報導╱王文怡 攝影╱楊明龍

鍛鍊體力
3~5個月逛街散步
寶寶開始扶著家具或牆壁走路時，爸媽可偶爾牽寶寶雙手，讓寶寶自己前進或後退，練習走路。若寶寶剛開始不願意，爸媽先讓寶寶站在自己的腳背，讓爸媽帶著寶寶慢慢的前進或後退，使寶寶體會走路技巧。

寶寶學會走路後，爸媽可放手讓寶寶自己行走，或牽著寶寶從家門口出發，讓寶寶享受逛街樂趣和自己走路上街成就感。但為了保持散步喜悅心情，不論走多遠，如果寶寶想抱抱，請家人先依著寶寶，日後家人可再慢慢加長距離。

10個月爬上爬下
寶寶從10個月以後，明顯開始喜歡東爬西爬，在家到處探索。這時爸媽除了在沙發和床的周圍安置軟墊以防寶寶墜落摔倒，也要教寶寶反身下地技巧，像是帶寶寶到公園或遊樂場，練習爬滑梯、鑽山洞及騎搖搖馬等。

1歲玩足球
1歲以後，可將寶寶放在沙發下方，寶寶會自然使用四肢，並且用爬帶走的方式爬上沙發，等寶寶開步走以後，寶寶自動會扶著欄杆來練習走路，步伐會愈來愈穩。

1~1歲半左右的寶寶可短暫抬起單腳，這動作預告他們可以開始站著踢球了，爸媽可以牽著寶寶的手，幫助他平衡並且練習抬腳的姿勢，慢慢讓寶寶可以用單腳站立且尋求平衡，再過些時日寶寶就能掌握單腳踢球技巧，這時讓寶寶嘗試踢球或來個搶球大戰，增添踢球樂趣。

1~2歲騎車兜風
1歲以後，可讓寶寶試著騎小摩托車、開腳力車，寶寶剛開始都是先後退，然後才慢慢學會前進。寶寶滿2歲左右，可幫他準備1輛腳踏車能踩踏到踏板的三輪車，讓寶寶學會騎三輪車。爸媽應讓寶寶自己探索，不用急著教會他們怎麼向前行駛。
當寶寶能掌握轉彎技巧隨心控制以後，可帶他去公園兜風，寶寶會很開心並充滿成就感。

2歲後可奔跑草原
寶寶喜歡寬廣空間，尤其久居都市叢林的寶寶，帶他去操場或大草原毫無限制地走，寶寶通常很興奮，也增強雙腳走路意願。

這時爸媽可稍微走在寶寶前方，甚至假裝小跑步，說：「來追我呀！」，寶寶會很開心地奮力向前，並且很自然地從快走學會跑步。

改善個性

讚美獎勵 收服寶貝
許多小孩都是吃飯慢吞吞、愛看卡通，愛挑食、不愛收玩具。但他們愛被人稱讚，小小年紀就愛比較，只要小朋友幫忙做家事或有值得鼓勵之事，可以拍拍小孩的頭給他稱讚，或讓小朋友們自己挑喜愛的小禮物，都有助於幫他養成良好的個性。

賞罰分明 裝聾作啞
對於「難搞」的孩子必須用賞罰分明方式，對錯不要用情緒處理，必須裝聾，狠下心裝聽不見，心軟就害了孩子也苦了自己；做啞，不要常吼孩子，以免場面更混亂。家長應不吝惜誇獎小朋友，只要肯花心思，再難搞都會變成乖寶寶。

杜絕打罵 絕不縱容
許多小朋友只要不順意，就直接邊哭邊倒地，賴在地上不願起來。父母親面對此情況時，強迫自己杜絕打罵，改採恐嚇加哄騙戰術或使用全身搔癢戰術，使小朋友哭笑不得，等小朋友冷靜，再清楚告訴小朋友是非黑白。

專家說
信誼基金會親職教育部組長 黃美湄
對待小朋友要有耐心，仔細觀察與聆聽他們的想法，只要對症下藥，寶寶也可以聽得懂大人的指示，做個有規矩的寶寶。

蘋果日報-970428
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++