〈勵志篇1〉凡事豫則立

文／陳聯華

「憂鬱星期一」的確是上班族或學生的殺手。度過美好的週休二日後，心神常停駐在假期中的悠閒時光，往往要上班時，格外戀床。為了改變如此頹廢的上班態度，我開始調整自己的心態。

每逢星期五下班前，我會先思考星期一要上的課或待做的事，把東西先裝袋，規畫辦事路線，所有事情都準備好後才安心下班。為了走更長遠的路，多半利用週休二日看書來充實自己，或做適度的運動讓身體放鬆，讓心靈充實。

為迎接星期一的到來，我在週日晚上8點一定將電視關機，接著看書聽音樂，也絕不超過11點睡，有充足的睡眠，才有體力應付每天十個小時的工作量。到辦公室的第一件事就是先向同事問好，一聲問候不但讓自己有精神，也能增進友誼。白天工作時我通常不喝咖啡、不喊口號，但會裝滿一杯熱開水展開一天的工作。上課時，為提振學生上課情緒，我會讓全班站著朗讀，要求抬頭挺胸、縮小腹、大聲念，學生的瞌睡蟲全都跑光了。

「 態度決定高度」。自從我擺脫星期一倦怠症，同事、學生見到我總是神采奕奕，活力十足。方法無他，求其「放心」而已。「凡事豫則立」，提早收心就對啦！

〈勵志篇2〉走出一小步

文／篠榯

平常的星期一早晨，本來就是如地中海般地湛藍、憂鬱深不見底，但我不是大老闆，不能自由地放一天假；我只是小小的行政人員，必須轉換好情緒來面對二十幾個人的需求，小至買文具，大到幫忙打存證信函。臉上還必須面帶微笑，以表示自己是甜美、盡責的。

通常星期天晚上，我會早點就寢，以便隔天早一點起床，準備好豐盛的早餐，其實也就是自製的繽紛三明治、或蔥抓餅加蛋，有時是外購的雜糧麵包，利用烤箱加熱，假想是剛出爐的新鮮麵包。在繪有貓圖樣的杯內的咖啡加了很多鮮奶，再把當令水果均勻放置在喜愛的餐巾上。

另外，在化妝方面，我也會特別用心。穿上認為最能表達出自我特色的服裝，牛仔風、混搭風，或是吉普賽風等。讓自己在身體上、心靈上，均充好電之後，自信滿滿地出門。如果你以為這樣就結束了，那可不。

如果沒有英式搖滾的樂風飄散，那就像是蛋糕上沒有草莓一般令人感到遺憾。耳邊聽著自己喜歡的音樂，就算得立即展現如八爪章魚般的能耐，開始一整天的忙碌，也甘之如飴。我無幸得獎中樂透，但還算喜愛自己的工作，那何不讓自己主宰這藍色星期一呢？不需要太多的改變，只需要從「心」開始的一小步。

〈勵志篇3〉提早30分鐘

文／布朗尼

星期一的清晨，我習慣提早半小時起床，把鬧鐘時間設定在早上5點半，向慣於賴床的自己盜些悠閒時光。

我是個需花費一小時往返的通勤上班族，而這個身分給了我一份禮物，他給了我一個得以獨自享受閱讀的時光。對我而言，睡眠不足導致在電車上打盹，無疑是對這份禮物的糟蹋，然而我還是屢屢在趕車之餘，枉費了放在背包裡等待我追索、理解的那些故事們。

因此，我選擇在星期一的清晨，提早半小時清醒，打掃書桌，安定思緒，告訴自己，我準備好了。那是獻給工作前的我的時間，不是下班後因疲憊導致發呆的時光，而是花了兩天把前一週工作的烏煙瘴氣吹散之後，那個尚未知曉未來自己，一個優雅從容的開始。我不想渾沌匆忙地踏進第一個上班日，被惺忪睡眼與疲憊的消極態度盤踞後，猛然驚覺隨著忙碌與壓力的倍增，讓自己體內原本滿溢的積極與正面信念全都宣告終結。

因此，我選擇在星期一的清晨，提早走進尚無人煙的辦公室，讓我與辦公室一起沉澱、等待甦醒，聆聽電腦與印表機的嘟嘟運轉，暫時沒有電話聲響的催促急迫，單純地跟平日壓抑的熱情對話，給自己一個繼續堅持、繼續陽光以對這險惡歲月的理由，就從這30分鐘的提早開始。

自由時報-970505

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