做好事前準備 糖友也可樂活度假
文／羅世慧

陽光耀眼的夏天是四季中糖尿病患的血糖處於較低水準的時節，主要是因為天氣炎熱造成食慾降低，加上悶熱的天氣容易大量排汗，身體新陳代謝旺盛所造成的結果，所以糖尿病患在夏天測量血糖時，通常會發現血糖值較其他季節低。

有些原本血糖控制不佳的患者在夏天時發現，血糖值恢復了正常，誤以為就此控制住血糖，事實上，這只是受季節影響的假象。

糖尿病患對於出外旅遊總帶著一份戒慎恐懼的心，尤其炎炎夏日影響著血糖值的變化，對於需要時時監控血糖且傷口不易癒合的糖尿病友而言，出遊似乎更不是件簡單容易的事，其實只要在出遊前，做好規劃與監控，病友們還是能夠快樂自在出遊，享受夏日的陽光。

在基本照護方面，不要因為心情太過放鬆而大吃大喝，如果可以，儘可能做好事前的飲食規劃，若有延誤用餐的情況時，一定要先補充含有醣類的食物，例如餅乾、麵包等，以避免產生低血糖的狀況。

在規劃旅遊行程時，病友們可以先了解當地的天氣，氣候太乾燥或太濕熱，都可以隨身準備身體乳液或防曬油；每天晚上宜用溫水洗腳，並仔細檢查是否有傷口，做好足部照護。

當糖尿病患有出國旅遊的計畫時，最重要的是，事前與醫師充分討論。萬全的準備將會使旅行更安心、更盡興。

首先，病友可以請醫師開立英文病情摘要，並說明病況與目前施打胰島素或服用藥物的劑量，當遇到突發狀況時，馬上可以派上用場，若有時差問題，也可請教醫師服藥或打針時間的安排。

控制血糖值是糖尿病患的基本功課。典型的目標範圍是飯食之前80到120mg／dL、飯後180mg／dL以下。

◎治療方式則可分服用降血糖藥物及注射胰島素針劑。

●外出旅行時，病友一定要記得準時服藥。

●在胰島素部份，分為傳統及筆型兩種針劑。傳統注射器抽藥法，注射時，較容易引人側目且劑量不易掌控；新式注射筆使用簡易，依照個人作息時間在特定時段注射，並可自行調整劑量。若以基礎型治療方式而言，一天更只需注射一次，即使出門旅遊，也不需特別擔心在外施打與保存問題。

糖尿病患者也有享受夏天陽光的權利，只要在旅行前，做好充分的準備、規劃。旅行時，做好日常生活照護，定期監控血糖，糖尿病患都應該勇敢走出戶外，輕鬆自在地享受旅行！

（作者為署立桃園醫院新陳代謝科主任）

自由時報-970718
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