【生活健康你我他】喝1瓶可樂 15顆方糖下肚
2008年07月19日蘋果日報
【甯瑋瑜╱台北報導】夏天飲料喝得多，據董氏基金會調查發現，光喝一瓶六百c.c.的可樂或雪碧，相當於吃下十五顆方糖，得爬兩百一十層樓高，約同二棟一○一大樓高度，才能消耗掉熱量，專家建議家長應避免在家放含糖飲料，並培養孩子喝白開水習慣。
 
白開水最健康
董氏基金會營養組主任許惠玉昨說，據該基金會去年針對上千名幼稚園學童所做的調查發現，半數國內兒童每天至少喝一杯含糖飲料，吃進至少三十六公克糖，約八顆方糖，而一公克的糖，相當於四點五大卡熱量，吃多了易發胖與蛀牙。
許惠玉說，要攝取水分，白開水最健康，其次是鮮奶，而市售含糖飲料，對糖分營養標示，全歸列在碳水化合物中，消費者飲用時，無法得知喝進多少糖，建議應將飲料中的含糖量獨立標示。衛生署食品衛生處副處長謝定宏昨說，將從善如流、研議實施飲品含糖量標示。

兒童喝飲料注意事項
．以白開水為宜；為孩子帶水壺、養成喝水習慣
．奶類以鮮奶為優，少喝調味乳
．豆漿選無糖、少糖，少喝糖分高的豆奶，果汁以現榨品為佳
．少喝汽水、奶茶等高糖或咖啡等含咖啡因飲品
．家中少放含糖飲料，減少孩子飲用機會
資料來源：董氏基金會

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++