在勞方、資方永遠處於不公平的情況下，勞工朋友該如何自保？醫師建議，妥善保留勞工身體檢查報告，收集自己的出勤紀錄、服務單位存放及使用的工業原料及化合物，這些資料都有助於職業病的鑑定。
三軍總醫院家醫師主治醫師陳永煌指出，許多勞工做完體檢，體檢報告隨手一扔。事實上，在進行職業病鑑定時，勞工朋友歷年來的健檢報告是最好的證據，千萬一定好好保留下來。
出勤紀錄也是重要證據，陳永煌解釋，從出勤報告中，可以看出勞工每天工作時間，以及加班狀況，對於罹患頸肩症候群、椎間盤突出或是腕隧道症候群的勞工來說，出勤紀錄成了很好的事證。
