天氣又悶又熱，民眾穿的衣服越來越清涼，很多女性在脖子、臂膀露出紅青紫一片，不知情的人還以為：該不會被家暴了吧？其實，這是夏天最流行的去暑熱良方─「刮痧」。

　台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出，刮痧是中醫治療中暑的一大特色，「痧」是體內氣血淤積阻塞，以現今的說法叫做「毒素」，若毒素在體內累積太多，沒有適當釋放出來，日積月累容易引發病痛，刮痧就是以物理的方式將體內的潛藏疾病刮出來，達到促進血液循環、舒筋通絡、調整臟腑功能。

　正確的刮痧方法，首先須選擇器具，找邊緣鈍而圓滑的器具，避免擦傷皮膚，好握的圓滑湯瓢或刮痧板都可，再選擇嬰兒油、保心安油、萬金油等油涼性介質潤滑，以免刮傷皮膚。

　首先手拿著刮痧板與皮膚呈45～90度角，沿著後腦杓到頸部、肩膀，包括脊柱兩側，由上往下、由內而外，向同一個方向刮，手法輕柔，力道以病人可忍受疼痛的程度為原則，一般刮到出現暗紅色的痧點即可停止，不必刮太久。

　陳朝宗表示，有人為了加強效果會在不適部位「來回刮」，或加大力道讓人痛得受不了，這都是錯誤刮痧方式；幫人刮痧時，過程中須詢問及觀察患者情況，如有不適最好馬上停止，讓患者喝些溫開水，坐下或平臥休息。體質虛弱的人，刮一下臉色就變差，甚至感覺快暈倒，最好趕快送醫。

　陳朝宗提醒，並不是每個人都可以刮痧，有些部位如骨頭、傷口、皮膚病等都不宜刮痧；皮膚容易過敏，患有白血病、糖尿病、孕婦或體質虛弱的人都不宜刮痧；酒醉、過餓、過飽時也不宜，至少須在飯前、飯後半小時以上再進行，以免消化不良。

　至於可以天天刮痧嗎？陳朝宗表示，最好等顏色退去再進行第二次刮痧，否則會使皮膚表皮受損，並減弱療效。

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