從事補教多年，每日高分貝說話，照理說應該早已破鑼嗓，卻常有人詢問我如何保養，其實祕方無他，就是喝水，而且是溫開水。

「說得出話」是我的職業必備條件，護嗓是我的必做功課。但是口腹之欲，常讓人無法克制自己，在歷經數次幾近失聲，加上醫師諄諄告誡，除了謝絕冰品外，連含糖飲料我都敬謝不敏。

我開始保溫瓶隨身帶，改喝溫熱的白開水，果然感冒失聲都與我絕了緣。

一年多前，因為之前小產後遲遲未有好孕，求助中醫。醫師讚許我的堅持，還告訴我喝水的方法：喝水並非口渴時才大口喝，大量喝，而是隨時少量補充，尤其在出外活動前就應先喝些水，若碰到大量排汗後，則需補充較大量的水。

好比女人愛美，若是平日勤保養，注重基礎的清潔工作，那麼肌膚就算不化妝，也有自然水嫩之美，反觀平日慵懶者，只靠化妝品偽裝，終究掩飾不了肌膚老化的事實。

人也一樣，體內循環多半依賴水分，隨時補充少許水分，預先儲備好能量，更甚於口渴時才大量飲水，縱使解了乾渴，也改變不了身體曾經歷經枯竭而消耗了一些能量。

至此，我不再等課全部結束後才大杯喝水，上課到一個階段後就喝一些水，持之以恆，這個小舉動，不止讓我避免了失聲，還讓我常常保持好氣色。