習慣趴睡或常把臂膀借給女朋友當枕頭睡的人，如果出現手臂痠麻無力、甚至舉不起來的情形，最好立即就醫。神經科及急診科醫師近來發現一些就診病患有此困擾，一問才知睡出了問題。

「不要亂睡！」新店慈濟醫院神經科主治醫師梁仁表示，支配手部的神經有三條，分別是正中神經、橈神經及尺神經，其中又以尺神經最易受傷，這是因為它位於手臂內側，且最表淺，睡姿不對就壓到了。

趴睡壓迫 尺神經受傷

他碰到的就診個案中，大多數是趴睡太久使然，這些人常在吃完午飯並把頭埋在手臂彎中趴睡時，壓到尺神經，時間一久，尺神經就出現麻痺現象，影響所及，手臂及手指的動作也受到影響。

一般而言，這些神經只要連續壓迫一小時以上，就會出現傷害，剛開始只覺得麻麻的，之後還會覺得刺痛。如果壓迫時間拉長，或是重複趴睡壓迫，尺神經反覆遭到傷害，就會出現無力感，想舉也舉不起來。

情人枕 痠麻變無力

除了趴睡外，林口長庚醫院整形外科系外傷科主任林志鴻也碰過「情人枕」的受創個案，「受害者」幾乎全是男生。他們和女朋友膩在一起時，累了睏了，就把手臂伸出，充當女朋友的臨時枕頭，剛開始還沒事，隨著時間拉長，手臂逐漸痠麻，但又不敢把熟睡的女朋友叫醒，只好忍痛撐下去。

時間一分一秒過去，這些男生的手臂也由痠麻轉為無力，等女朋友睡醒了，整條手臂也軟軟地垂了下來，再也使不上力。梁仁說，如果壓迫時間不長，只要稍做休息就沒事，但若時間拉長，或是重複壓迫，神經及肌肉萎縮，治療起來就困難許多。

準備高度適中小抱枕

所幸，會因趴睡或把手臂借給女朋友當枕頭而睡出大問題的個案並不多，但一些常喝得爛醉的人，因為他們倒頭就睡，且一睡就昏天暗地，怎麼叫也叫不醒，一旦手臂被壓到，尺神經長時間受壓迫，就可能出問題。

為免手臂受創，梁仁建議民眾趴睡時，不妨準備一個高度適中的小抱枕，減少尺神經直接遭到壓迫，而且只要一發現有問題，就立即就醫，避免小毛病變成大麻煩。