【生活健康你我他】糖寶貝年節別貪吃
文／林宏達

趙小姐自從孩子4歲時，診斷出罹患「第一型糖尿病」起，就積極了解糖尿病。透過醫院的衛教資訊，明白除了要讓孩子施打胰島素控制血糖外，還要控制飲食熱量的攝取，並保持規律的運動習慣，是遠離糖尿病併發症的不二法門。

所以，即使常需要扮黑臉的角色，但趙小姐總是忍下自己的情緒，耐心地告訴孩子，要按時測血糖、量體重、均衡飲食、運動，以及保持積極、正面的愉悅心情。

近年來，隨著飲食西化、運動不足與生活型態的改變，兒童肥胖人數急速增加，全球皆呈現第二型糖尿病盛行率逐年上升的趨勢。在台灣，因為生育率下降，許多家長過度寵愛孩童，認為「能吃就是福」，然而，過度餵養的結果，竟造成台灣地區每3位男童中，就有一人過重或肥胖，每4位女童中，就有一人過重或肥胖，讓他們未來都有可能受糖尿病與心血管疾病所苦，需要立即改變飲食與生活習慣，並積極接受治療。

依衛生署訂定的「台灣地區兒童與青少年的肥胖定義」，身體質量指數（BMI）大於第八十五個百分位以上為過重，大於第九十五個百分位以上為肥胖；BMI＝體重（公斤）÷身高（公尺的平方）。

6至18歲的兒童及青少年族群中最胖的5％，幾乎都已罹患第二型糖尿病。過重的兒童得到糖尿病的機率比一般兒童高出10倍，肥胖的兒童得到糖尿病的機率甚至比一般兒童高出近19倍。由此可知，「肥胖」是導致兒童及青少年罹患第二型糖尿病極為重要的因素。

肥胖引發的危機已不僅僅只是生理問題，由於外在體態臃腫，造成行動遲緩，進而引起孩童自卑感，甚至罹患憂鬱症，造成許多心理問題。

除此之外，糖尿病的併發症更是相當多，當大多數人的觀念還停留在糖尿病是中、老年人慢性病的同時，兒童及青少年糖尿病已逐漸威脅到下一代的健康。因此，預防兒童糖尿病是家長不容忽視的重要課題。

資料顯示，位居肥胖第一名的美國，曾進行4年至6年的研究追蹤，發現體重減輕能夠大幅減少54％第二型糖尿病（非胰島素依賴型糖尿病）的發生率。由此可知，有效控制體重，避免肥胖是預防第二型糖尿病最主要的關鍵因素。

除了控制飲食，避免攝取過多熱量外，管理腰圍是簡單控制體重及避免肥胖的好方法；另外，加入家庭與學校的支持，透過改變生活習慣，如培養均衡健康的飲食概念，以及定期規律的運動量，在學齡期就形塑兒童健康的作息，是孩子們一輩子都受用的生活守則。（作者為台北榮總新陳代謝科主任及台灣糖尿病協會理事長）

自由時報-980125
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