在《飄》中，我們常常會看到斯佳麗的一個典型習慣，每當她遇到什麼煩惱或者無法解決的問題時，她就對自己說，"我現在不要想它，明天再想好了，明天就是另外一天了。實際上，這種明天再想，就是我本文想要交代的給心靈鬆綁的方法。如果你對一個問題掙扎了一整天，仍然沒有顯著的進展，最好不要去想它，暫時不作任何決定，讓這問題在睡眠中自然地解決。因為睡眠中沒有太多意識的干擾時，也就是最佳的工作時機。

引起緊張、匆忙、焦慮等情緒的另一個原因，是同時想做很多事情的荒謬習慣：學生一面看電視，一面做功課；企業家不將注意力集中在他正在口述的事上，卻在心裡盤算著今天應該完成的另一事情，心裡希望能馬上同時解決。

這些壞習慣是在不知不覺中養成的，當事者通常都感覺不出來。我們想著眼前的很多工作，而感到神經過敏、憂愁、焦慮不安。

這種神經不安的情緒並不是由於工作而產生的，乃是由於心裡的想法"我必須同時完成這些事情。"

我們緊張，是因為我們想做不可能的事，這樣無可避免地招來徒勞和挫折。所以，正確的做法是：一次只做一件事。做完一件事，便會覺得有了一點成就感。

了解這一點。我們的心裡就不會想要同時"做"下一件事；相反地，我們會把精神全部集中於正在進行的事才是。"給心靈鬆綁"！以這種態度來做事，我們會感到輕鬆，不再有匆忙、焦慮的情緒，而且能集中全部注意力去全心思考。

(11/16/2008 7:12:00 PM