【歷史文化】縱橫古今【百科知識】健腦有秘密 
 
  2009/2/26 | 作者：北耕
 
  學生要用腦、做企畫的人要動腦、作家要擠腦……每個人一天到晚得用腦，究竟該如何保健，才能使腦袋不易退化呢？

．聽音樂提智商防痴呆　

科學家通過研究發現，音樂不僅僅能促進大腦的思維能力，還能提高人的智商，並維護大腦神經功能。研究人員解釋說，聽音樂可以改善大腦的生長，大腦中負責信息處理和反應的區域都會變得更發達，因而音樂對大腦具有永久性的促進作用。

．伸展運動能促記憶

早些時候，科學家曾發現做伸展運動可以緩解抑鬱症等心理疾病。以這一成果為基礎，醫學家得到了進一步的發現││做伸展運動還能促進記憶力。

伸展運動促進記憶的原因有二點：第一是因為伸展運動能幫助大腦分解和釋放一種會破壞大腦「記憶中心」的物質││「皮質醇」；第二是因為作伸展運動能減緩大腦前額區域的新陳代謝，這就意味著大腦的工作效率可以提高。

．睡大床讓男人更聰明　

心理學家指出，睡眠環境越狹窄，男生的大腦中一種被稱為「壓抑素」的荷爾蒙分泌就越多，而女性受此影響則很小。

科學家分析說，由於進化和社會地位的緣故，男性對環境和同床者的要求比女性更挑剔，他們的大腦思維能力也更容易因此受到影響。

對於男性而言，睡大床或者避免與他人擠在一張床上睡覺，更有益於抑制和排解「壓抑素」的分泌。

．大腦不可多「休息」　

美國加州大學的生物學家在大腦功能研究中發現，雖然從事腦力勞動的人在工作時會消耗大量腦細胞，但是從腦細胞的總體衰亡數量來看，他們與從事單純體力勞動者並沒有太大的差別。這是因為大腦中新生的腦細胞如果不能很快得到使用，就會迅速衰亡，也就是說「靜止」的腦細胞，其壽命大大短於用於思維活動的腦細胞。

科學家指出，大腦的「休息」應該借助足夠的睡眠和營養補充來完成，用「避免動腦」的方法來「健腦」是不可取的。
 

來源：人間福報
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