容許自己不快樂，是釋放壓力的方式之一。
暫時的不快樂，是人生中常有的過渡期。
畢竟，我們都在過日子，沒有人是天天過年的。
情緒的潮起潮落，運氣的時高時低，都是很自然的事。

不快樂的原因，也許和你的體力有關、也許和你的工作進度有關。 或是你在感情生活中有挫折，或來自人際關係的危機。

總之，不快樂一定有不快樂的原因，但你必須先發現不快樂、 承認不快樂，才能進一步找出可以對症下藥的解決方式。

＊聰明才能察覺不快樂
有時候，你會發現：沒什麼特別的負面因素導致不快樂，
那很可能只是因為長期疲勞的關係。

至少，你因此而知道必須安排假期出去走走了。
能夠感覺自己不快樂，是很聰明的自我察覺。

比起那些終日麻木不仁，搞不清楚自己心情狀態的人，要好得太多。

還有另一種人，明明知道自己不快樂，卻強裝快樂。
偏偏，不快樂是一種氣味，走近的人，都會聞得出來。

除非，那個人遲鈍到近乎鼻塞。
適度強顏歡笑，固然是一種禮貌。

為了不影響別人的情緒，我們的確不必大力聲張：「我現在不快樂。」

但若是一年三百六十五天、一天二十四小時，都不肯停止笑容的人，臉上的線條必定很僵硬。

反而給人「皮笑肉不笑」的錯覺，造成不誠懇的印象，產生人際關係的疏離感。

＊接受自己不快樂的事實
你有不快樂的權利。接受自己不快樂的事實，才能避免把自己的不快樂當作攻擊別人的武器。

發現自己不快樂的時候，不妨休息一下，容許自己發個呆、少做一點事，等情緒調整過來，重新出發。

如果有特殊狀況，必須暫時隱藏不快樂的情緒，希望不用撐得太久。

甚至，你可以告訴值得信任的人，此刻的你並不快樂，請他幫忙分擔一下可能必須應付的場面。

我也見過長年都處於不快樂情緒的人。他們怨天怨地，沒一件事是看得順眼。

想幫他的忙時，他又說：「其實我很好！這不關你的事。」
或「你怎麼做都沒用，我就是開心不起來。」

在校園演講時，碰到過一位男同學，他自從上次失戀後，已經一年多不曾好好睡過覺， 心情不開朗，體力也漸漸衰弱。同學們很熱心地幫他問： 「我們要怎麼做，才能幫他走出失戀的陰影，重拾快樂的人生。」

我的答覆很簡潔：「我建議這位同學去看醫生！」
這絕非風涼話，也不是開玩笑，而是很誠懇的建議。
我認為，一個人的不快樂，多半是自己造成的。

有一句話說：「世界上能讓你不快樂的人，只有你自己。」說得真有道理。

往另一個方向思考，道理也一樣。「世界上能讓你重拾快樂的，也唯有你自己。」

如果你盡一切努力，但發現自己已經失去快樂的能力，就該去看醫生， 接受專業的醫療協助。從心理及藥物著手，雙管齊下。

請你一定要記得：你有不快樂的權利；也有讓自己重拾快樂的義務 !