【生活健康你我他】晚春冷暖交替 容易中暑
文／官生華

中暑又名熱休克或熱衰竭，好發於夏天。但在春天冷暖交替的季節中，突然的氣溫上升，也容易造成中暑。特別是近年來由於全球暖化的效應，春天常會突然出現氣溫高達攝氏30度以上的日子。如果沒有注意防日曬、避悶熱和適時補充水份，春天也可能發生中暑。

中暑的機轉是體熱無法正常發散。正常情況下，身體處於過熱環境時，皮膚的血管會擴張血流增加，加速體表散熱。此時汗腺也會加速排汗，帶走過多的體熱。但如果環境過熱，身體內的水份又不足，排熱功能就會發生障礙，造成體溫異常上升，發生中暑。

◎涼爽的春天裡，偶有氣溫突然上升的日子也應慎防中暑。

●避免身體過熱：接近中午的時段是屋外氣溫最高的時候，應避免外出。

外出時，應穿著涼爽而通風的衣服，並戴帽子或使用陽傘，以避免陽光直接照射身體。

在屋外的時間應盡量待在陰涼的地方；乘車外出時，要注意開窗通風和空調。

工作場所密不通風造成的悶熱環境也是中暑常見的原因，應注意空調和通風。

●勤補充水份：體內水份不足時，體溫調節效率會變差，容易發生中暑。因此感到口渴或流汗時，須馬上補充水份，其中老年人又應特別注意。

因為老年人口渴反射慢，氣溫升高造成的皮膚和呼吸道大量水份蒸發，常無法及時補充水份，容易因此而脫水中暑。

補充水份時，應避免含酒精或咖啡因的飲料。因為這些物質有強烈的利尿作用，會促使腎臟排出過多的水份，反而造成體內水份的流失，不利體溫調節的功能。

（作者為竹南慈祐醫院神經科主任 ）

自由時報-980421
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