飯後拖很久才刷牙，會產生附著於牙齒表面之黏性含菌物質，含有高密度的微生物菌落，久了便成為結石，其毒素可破壞牙齒和牙周組織。北市聯合醫院仁愛院區牙科主任黃麗珠指出，飯後馬上刷牙最理想，最好採用貝氏刷牙法。
儘管每半年才有1次洗牙給付，半年中間出現問題還是要找醫師協助處理。黃麗珠指出，刷牙不及時，有時造成口腔病灶感染、牙周病和齒槽骨破壞，甚至影響全身健康很多人在口腔不舒服、牙齒痛了、有異味等狀況發生時，才想到應該要去看牙醫師檢查口腔狀況，也才發現有牙齦炎、牙周病、蛀牙或咬合不正種種問題。其實要找出口腔問題，不需要經過這些痛苦、不愉快經驗，問題發生前就能事先發現。
黃麗珠說，口腔為消化道第一防線，具有許多重要生理功能，例如咀嚼、消化、協助生長與發育、免疫、發音、美觀等功能，與人體健康息息相關。一旦牙齒壞了，也許不是只有蛀洞、口臭、拔牙這些問題的處理，或許是一連串問題開端。口腔內有許多微生物，平時與人體形成平衡狀態，若是身體健康狀況不良，則容易造成各種病變和感染；如牙周病和心臟病、糖尿病也有關係。
黃麗珠提醒，採用正確貝氏刷牙法，選擇適合的牙刷、牙線和牙間刷，以達到確實潔牙效果。其次適度利用氟化物可以有效預防蛀牙，因為可以增加牙齒抗酸能力，減少牙齒破壞，使初期脫鈣的牙齒表面再礦化。封填劑則可封閉牙齒咬合面的凹槽和裂溝，不易蛀牙。
蔬菜、水果、五穀雜糧等高纖食物和適當礦物質是有益牙齒健康、對牙齒有清潔作用的，而精緻甜食、黏著性點心、蛋糕類和冰淇淋、碳酸飲料等，則不利於牙齒健康。
