每到下午，總是精神特別差，感覺昏沉？中醫師沙政平指出，在中醫來看，或因天氣炎熱加上飲食因素，水濕與熱的代謝比較差，導致精神不好，不妨喝些玉米鬚水，改善水分的代謝。
沙政平在衛教講座中指出，玉米鬚平和，即使無特殊健康問題的民眾都可煮水喝，可以加強水分代謝，若找有機蔬果店或具有機認證單位詢問，可免農藥農藥疑慮。
民間常用的玉米鬚、白茅根等中藥都是利水，除濕熱的良藥，在中醫觀點，可以輔助改善腎病蛋白尿的狀況，兩味藥都有去濕熱的效果，可以改善排尿方面的問題，當作輔助養生茶飲確有幫助；不過仍最好由中醫診治，並給予最適合體質的處方。
利水作用的中藥還可改善膿尿等感染問題，常用的單味藥有白花蛇舌草、蒲公英、扁蓄、車前子，敗醬草等；血尿用白茅根、大小薊，蒲黃等。
另外，局部臃腫若為水腫所致，亦可搭配含玉米鬚、茯苓、車前子等利水藥材的藥膳或處方中藥，幫助水分代謝。
【記者萬博超／台北報導】為了一解酷暑，很多家庭晚餐後的水果多為一大盤西瓜。但中醫師沙政平指出，西瓜雖然消暑，但不建議在傍晚以後猛吃；晚餐後吃冰涼的西瓜有時容易腹瀉。
中醫師沙政平在衛教講座中表示，西瓜在中醫來看，又稱天生白虎湯，白虎湯可謂退熱效果頗佳的藥方，可見西瓜有寒涼的特性；晚上吃太多寒涼的食物，有些民眾容易拉肚子。所以在白天適量食用更為理想。
夏天大啖西瓜很痛快，但醫師同時提醒，西瓜的糖分不低，慢性病需要飲食控制者仍不能忽略。中醫較常推薦清熱生津而糖分不至過高的飲食。具清熱化痰生津效果的日常蔬果很多，如芹菜、芥蔡、波菜、蓮藕、荸薺、冬瓜皮、黃豆、南瓜、豌豆、紅豆、洋蔥、香菇、金針、木耳、玉米鬚、枇杷、桑椹等。
不過沙政平醫師也表示，少量攝取稍有甜味的水果並無大礙，基本原則仍以多樣化與不過量為主。
不少慢性病患者患者常有口渴、多尿、飢餓等等燥熱、陰津虧耗的病理表現；還有失眠、多夢、夜尿頻繁、便秘腹瀉反覆、疲勞、口苦、眼睛酸澀等諸多症狀，中醫可經診斷後給予適當方藥再配合食療改善患者不適。
