【生活健康你我他】痛到睡不著 靠安眠藥只會越吃越糟
記者王昶閔／台北報導

因失眠而依賴安眠藥的民眾，有不少可能是慢性疼痛造成而不自覺，疼痛部位越多，睡眠品質越差。醫師表示，現代人缺乏運動、姿勢不良，腰痠背痛、肩頸痠痛等「肌肉骨骼性疼痛」已是普遍的文明病，要改善失眠，必須先解決疼痛問題。

肌肉骨骼性疼痛 引發失眠

10月19日是全球抗痛日，台灣疼痛醫學會昨日發表「慢性疼痛與睡眠品質問題調查」，在212名有睡眠障礙且服用安眠藥的患者中，高達75%在過去1年中，身上至少1個部位發生疼痛，53%在受訪當天有疼痛症狀。

國泰醫院精神科主任葉宇記表示，進一步分析發現，疼痛持續1個月以上越容易造成失眠，但這類失眠者曾接受相關治療的比例，卻不到4分之1。肌肉骨骼疼痛是如影隨形、夜以繼日的折磨，不但使白天工作無力、倦怠與情緒障礙，更影響睡眠品質。

53歲黃先生因從事建築繪圖工作，長期姿勢不良引發頸部痠痛，夜間睡眠常因疼痛中斷，每天吞1、2顆安眠藥，飽受疼痛、失眠雙重痛苦長達7、8年，最後才在醫院疼痛門診查出禍首是頸部斜角肌筋膜發炎，經藥物、熱敷、拉筋等治療，半年後擺脫病痛糾纏。

有位40歲罹患食道癌男性，因背部疼痛常嚴重到在地上打滾，醫師原以為是癌症引起，開立正常劑量十幾倍的嗎啡，止痛效果依舊有限，最後終於發現，該病患是因放療過程中，遭放射線傷及背部肌肉導致發炎疼痛，經痛點注射治療兩週後解除疼痛。

台大麻醉科教授孫維仁表示，睡眠不足會使身體對疼痛更敏感，疼痛會影響睡眠，形成惡性循環。疼痛醫學會理事長簡志誠表示，隨著科技進步，肌肉骨骼性疼痛已可利用超音波正確診斷，若民眾常因半夜或清晨疼痛導致失眠，應該儘早就醫，而學生、上班族等久坐族群，至少應每隔兩小時站起來活動筋骨，以防疼痛上身。

自由時報-981012
+++++++++++++++++++++++