扭傷或撞傷時，受傷的地方常會紅腫、疼痛，許多人都會順手推揉以減輕疼痛，較嚴重的患者還會使用止痛藥來緩解疼痛。不過，台北縣自然養生休閒協會常務理事兼講師謝東明表示，人的肌腱韌帶在瞬間受扭撞傷時，內部微血管將破裂而產生紅腫、熱痛等發炎現象，不宜用藥止痛，宜先冰敷、過發炎期再推揉比較好。
謝東明指出，當發生扭撞傷導致患處出現紅腫、熱痛，人的肌肉組織受到高速衝擊或撞擊，這時若施壓加以推揉，將促使血管破得更嚴重、出血量更多，嚴重時就出現瘀青現象，如此一來，修復痊癒的時間就會受影響，正確的做法應該是直接施與冰敷，冰敷十分鐘休息十分鐘，如此重複三次，才能快速的止血消腫、消炎止痛，若要施與去瘀整筋的推揉，最好等過了發炎期（約三、四天）比較妥。
此外，有的人會因為患處過於疼痛而使用止痛藥止痛。對此，他認為，止痛藥容易引起副作用，最好不要用比較好，例如阿斯匹靈容易引起食道及腸胃道出血；乙醯胺酚會殘留在腎臟，可能會誘發腎炎、腎衰竭；Acetaminphen會殘留在肝臟，並誘發肝炎；類固醇可能會造成中心肥胖、皮膚變薄、骨質疏鬆及肝腎疾病；嗎啡具有成癮性，使用後容易上癮。
雖然對症下藥可讓患者快速的感到舒服，但若處理不當，恐延誤病情，因為不同的疾病會產生相同的症狀，很容易被誤判，用藥後可能促使人體受到傷害，所以，除了專業醫師的診治外，患者也應深入的了解疾病所反映出來的症狀，了解疾病因原與症狀的關係，以及疾病反映於外的現象或症狀，這樣就不會不知所措，不會病急亂投醫。
他建議民眾，當發生扭撞傷或生病時，應針對病因來處理，如此對健康才是最有利，病因去除了，症狀就自然消失，雖然患者可能必須忍受症狀的短暫不適，但也會因此而強化了抵抗力跟耐受力，往後將不易受感染，身體也將更健康。
