天冷補過頭 當心會上火
文／陳宥任

近日在門診中，常看到許多嘴巴破、睡眠不佳、臉上不明原因長滿青春痘的患者，仔細詢問後發現，他們都有一個共通的現象：「吃補」。

因為近日天氣較寒冷，大家多少會吃一些補品如薑母鴨、羊肉爐、薑母茶、桂圓紅棗茶等食物以取暖，卻在不知不覺中服用過量，導致上火，出現前述嘴破等情形。

現代人的體質常有一個很矛盾的現象，四肢手腳容易冰冷，但是體內燥熱，容易上火，吃補容易口乾舌燥，吃太寒涼又容易手腳冰冷、肚子痛，讓人困擾。這是因為現代人少運動、熬夜、晚睡、工作壓力大，以致經絡氣血循環不佳，循環不佳就會使得體內能量分配不均勻，當氣的能量沒辦法好好分佈至四肢經絡時，就會產生手腳冰冷的問題，當能量無法有效疏散到四肢，就會累積在體內，造成上火的現象，如嘴破、便秘、睡不好等症狀。

◎要如何吃補呢？

●不要每天都吃補藥，若只是單純保養身體，一星期吃1至2次即可，因為我們必須要讓身體有時間去消化、吸收吃進去的藥物，如果太認真吃補藥，身體無法吸收，補藥反而會變成身體負擔，容易吃出問題。

●若出現咽喉痛、睡不好、青春痘變多、便秘、嘴破、牙齦腫脹等現象時，就表示有上火現象，應休息，停止吃補。

●有癌症、子宮肌瘤、糖尿病、高血壓病史的患者，應詢問合格中醫師的意見，才可吃補。

●感冒、月經期間、身體有發炎症狀時，不可以吃補藥。

（作者為台南市慶恩中醫診所院長）

自由時報-20110124