第一張
2016年2月6日行程  下降350公尺，上升750公尺  步行23,343步，17.86公里，爬樓梯約132層樓。

南崎巴札Namche BAZAR (海拔3440m)→湯波崎Tengboche (海拔3860m) 宿 ：(HIMALAYA) 健行6小時

第二張--Raj是我在2016年去尼泊爾EBC的Guide，服務週到專業，他家在2015年4月大地震中全倒了，這份工作是他全家的經濟來源，有興趣前往EBC的朋友可以考慮跟他聯絡看看喔!!

如果有人想去尼泊爾健行，提供聯絡他的相關介紹如下：
http://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=1933815

"Nepal professional trekking guide "

Namaste! Trekking guide and tour operator.
I am a Raj hardworking and sincere person and I like travelling to places. I believe that travelling is the best way to get the most from life, travelling allows one to enjoy everything that life gives us. I like the prospect of meeting new people and love to share ideas and experiences from them, as well as share some of my own.
I am a Government licensed Tour and Trekking guide working in the tourism industry since 2008. I am an expert in several of the tours in Kathmandu, Pokhara, Chitwan, Lumbini, Bandipur, Gorkha and everywhere else in between. Also, I lead many trekking groups to different regions of Nepal. I have led trekking groups and journeys on Annapurna, Everest and Langtang, along with many other mountains of all elevations and terrain. All my clients can be assured for an exciting, interesting, informative and enjoyable tour and trekking experiences in any place. As I was born in the heart of Kathmandu city, it has helped me a lot to know and experience the history, culture, religion, traditions, customs and rituals which I can then explain with no details spared and let my valued guests experience for themselves the various aspects of the myriad diversity of my country. I hope to give a first-hand and memorable experience regarding all things that my beautiful country has to offer to the people who are visiting. I give everyone my best regards! We will arrange all kinds of activates in Nepal.plz look at bellow.

1.EBC TREK (Everest Base Camp) 
2.ABC TREK(Annapurna Base Camp)
3.Poonhill Trek.via abc trek.
4.Gokyo EBC Trek.
5.Langtang vally trek.
6.Everest panorama short trek.

Email:mountainguideraj@hotmail.com , rajdc2016@gmail.com
Phone :9779851006121,line ,viber,we chat,whatsapp,
https://www.facebook.com/rajdc12

07:00起床
07:30吃早餐
09:00出發
12:00Phunke Tenga(海拔3250m) 午餐
13:30出發
15:20抵湯波崎Tengboche (海拔3860m)先去拍紀念碑
16:30集合往住宿地
16:50抵住宿地(Himalaya)

照片網址：尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050206 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0555/

第三張--在namche看右邊的Thamserku 唐瑟古峰，山峰高度：6608米，有「黃金門」的意思，或許是當地居民看見它沐浴在黃昏金光之下、像一道門一樣擋在前
面時而給它起了這名字。

今天從Namche 出發往海拔3860的湯波崎前進，一早出發就有美麗的雲兒伴隨我們出發，雲兒相當活潑多變，決定先在住宿處前先合照。有時天氣雖好，藍天沒有白雲畫面就少了些活力，今天的沿途很難忍住不拍這山景與雲的共舞畫面，純藍天就少了些層次，因此趁著能拍的時候就要多拍些。

第四張--Ama Dablam

在上山途中可看到Ama Dablam山、Lhots  Shar峰、Taboche峰等等，今天的海拔高度仍屬於我在台灣高山的海拔範圍內，對我而言仍習慣。到了Sanasa，兩年前我因為生病體力不濟，曾經在此緊急找山屋睡覺，原來這裡有塊牌子，顯示這裡是四條路的匯集處。

 
第五張--Ama Dablam

我們是從左上角的Khumjun來，要往右下的Tengboche方向去。而我兩年前的時候從右上的Gokyo來回，我這樣就把四條路全走齊了。牌子上面寫到Tengboche是2個小時，這一定是夏爾巴人的速度，因為下午的那個大坡可是讓許多人爬得氣喘噓噓。

第六張--Ama Dablam

爬到高點後續下石階路到 Phunki  Tenga(海拔3250m)午餐，在附近可見用水力推動的轉輪。午餐後繼續前進，早上天氣不錯，但下午漸漸地雲量增多，風景就變普通也可能早上拍多了而對目前的風景沒新鮮感，大家先越過Dudh  Koshi河上坡陡上至湯波崎 (Tyangboche )(海拔3860m)，在此沿途中經過冷杉、檜樹及杜鵑花林。正常登山健行客是走比較簡單的路線，從Chhorkung村腰繞過去，抵達一座Kani（隘門），和佛塔所組成的Tengboche村入口處。

第七張--在namche看右邊的Thamserku 唐瑟古峰，山峰高度：6608米，有「黃金門」的意思，或許是當地居民看見它沐浴在黃昏金光之下、像一道門一樣擋在前
面時而給它起了這名字。


湯波崎Tengboche這山裡的村落，是尼泊爾薩加瑪塔寺專區索盧昆布縣的一個城鎮。該地海拔约3867米，是聖母峰基地營健行遊客的必經之地。這裡是昆布地區的宗教中心，有著名的湯布崎Tyangboche 喇嘛寺。鎮内有一間信奉藏傳佛教的湯坡崎寺,為當地的信仰中心。第八張

最早登上聖母峰的雪巴人丹增諾蓋是在湯坡崎所屬的地區出生，也曾在湯坡崎寺出家。我到湯波崎Tyangboche先穿上保暖衣服，此處我沒有高山不適反應應不用休息，趁著仍有藍天白雲四處走走逛逛拍照，還走到TengBoche Monastry 後面的小山丘，上面有一些遇難攀山家的紀念碑，還可看到一大段 Dudh Koshi 河谷，景觀不俗。Lonely Planet 封面和不少 Ama Dablam 加 Tengpoche Monastry 的「樣板照」聽說是在這裡拍攝的。

第九張

領隊說四點半等到所有人到齊後集合續往今晚住宿地走20分鐘才到達。我們抵達山屋後，領隊說他可能衣服脫太快了，他說這樣子令身體降溫太快，忽略了海拔高而且是冬天，結果他受寒了也拉肚子。本還交待人要如何與尼泊爾導遊交涉，可能他再想想後，繼續堅持走下去。


第十張

其實山岳界就是八卦多，這糗事若傳回台灣他就臉上無光，事後這個交接人也在EBC基地營登頂後就提前結束行程陪她有輕微肺水腫朋友坐直升機離開大家回台灣，很多事都已冥冥之中安排好的，若是少了領隊搞不好大家軍心煥散也不一定。

第十一張

從這裡的海拔開始住的山屋，大廳都有火爐，我是不怕冷所以這次行程我只有一天實在太無聊了就有去火爐取暖，這行程中有時看到挑夫在外面冷到進來火爐旁取暖，看著他們的神情及單薄的衣服就覺得自己是很幸福的，不用賺這樣的辛苦錢，要好好珍惜現在
的環境；有時是看著觀光客是圍在一起聊天與取暖將身上衣服鞋子變乾燥些及走累了在火爐前休息這些都是很享受的。

第十二張

山頭介紹：
Ama Dablam  山峰高度： 6,856 米 ，所在地區：昆布地區 (Solo-Khumbu) ，Ama Dablam 有「母親的項鍊」的意思。雖然在群峰之中不見得特別高，但很多走過珠峰登山線的人都覺得 Ama Dablam 很特別和很美。它形狀百變，山形隨觀看位置不同而有很大分別，最經典的是從 Namche Bazaar 開始經 Tengpoche 至 Pangboche 一帶看的一高一矮模樣。

第十三張--在Tengpoche望Ama Dablam

可觀賞到 Ama Dablam 的地點包括：Kala Pattar、Dingboche、Duglha、Pangboche、Tengpoche、Shyangboche。其中最能近距離感受 Ama Dablam 的地方是 Dingboche，在 Namche Bazaar 開始到 Pangboche 的一段山路則能看到它的經典模樣，在 Duglha 附近它又會變成尖尖的三角形山峰。最奇妙的是 Kala Pattar 雖然跟它已有一段距離，但它仍能從南面的云云眾峰之中脫穎而出，剛才的三角形尖尖則似是給「磨滑」了變成圓錐形。

第十四張

洛子峰是世界第四高峰，名字解作「南面的山峰」，8,501 米（世界第四），副峰 Lhotse Shar 高 8,382 米因它就位於珠峰
以南約 3 公里。藏語裡它還有另一個名字「丁結協桑瑪」，解作「青色美貌的仙女」。
「既生瑜，何生亮！」洛子峰若不是北面跟珠峰緊緊相連，中間只相隔一個海拔 7,986 米的南坳（South Col），本身已是獨當一面的超級巨峰。

第十五張--右邊是Ama Dablam，最經典的是從 Namche Bazaar 開始經 Tengpoche 至 Pangboche 一帶看的一高一矮模樣。

洛子峰也似是對此耿耿於懷的，夥同西面的 Nuptse 阻礙著珠峰南面的鋒芒。無獨有偶，在洛子峰東南面約 1 公里的副峰 Lhotse Shar（Shar = 東）一定也有著同樣的慨嘆，以它 8,382 米的高度，假若不是跟洛子峰攣生在一起便會成為世界第六高峰了。從南面不難看到洛子峰，它從 Shyangboche 開始已向登山客招手呼喚。從Dingboche 轉走支線往 Chukhung 可以最近距離親近洛子峰，反而沿 Lobuche 河谷直至昆布冰川旁它一直躲在 Nuptse 身後，到了 Kala Pattar 它的尖峰頂又再出現。

第十六張

湯布崎 Taboche（Tawachee、Tawoche），所在地區：昆布地區（Solo-Khumbu），山峰高度：6,542 米，Taboche 的名字在當地的意思是馬頭」或「巨大的馬」，從 Dingboche 和昆布河谷一帶觀看最神似。在 Tengpoche、Pheriche、Dingboche 和 Kala Pattar 都能看到此峰，當中我覺得在 Dingboche 和從那裡走往 Lobuche 河谷的一段路 Taboche 看來最美。


第十七張--Lhotse洛子峰在右前方

此次健行照片網址如下
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050202 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0552/

尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050203 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0551/

尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050204 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0553/

第十八張--在右邊的是Ama Dablam，最經典的是從 Namche Bazaar 開始經 Tengpoche 至 Pangboche 一帶看的一高一矮模樣。

尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050205 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0554/
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050206 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0555/
尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050207 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0556/


第十九張--TengBoche Monastry 後面的小山丘，上面有一些遇難攀山家的紀念碑

尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050208 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0557/

尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050209 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0558/

尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050210 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0559/


  第二十張--TengBoche Monastry

尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050211 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0560/

尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050212 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0561/

尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050213 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0562/


第二十一張

尼泊爾EBC聖母峰基地營健行1050214 http://photo.pchome.com.tw/mammut909/0563/


第二十二張


第二十三張

Rajendra Dhamala’s (Raj)started working as a trekking guide since 2008 and today he is a experience trekking guide to arrange best trekking packages in all Nepal treks and tours As well as give a good cost and package as well as arrange by service tour and treks guide and porters then help to make permit Tim's card flight booking hotel booking as a expedition permit any short hiking around ktm or pokhara With ground transport service and pick up departure service so many others activities rafting para gliding bonji jump horse Riding etc He is driven by his daring spirit and is a dedicated traveller. His devotion for travel today has brought him to this stage of success. He has been recommending travel enthusiasts that Nepal is the best tourist destination. His main goal is to expand Nepal’s tourism in a much enhanced way in the coming future.we arrange more no1. EBC treks.2.ABC treks.3.Poonhill Treks . 4.Langtang treks As a short hiking as a city Kathmandu and pokhara.: contact 9779851006121,9779841055586(viber,line,wechat,) email:mountainguideraj@hotmail.com ( Facebook : Dc Raj)

第二十四張--Ama Dablam山峰高度： 6,856 米 ，所在地區：昆布地區 (Solo-Khumbu) ，Ama Dablam 有「母親的項鍊」的意思。


第二十五張--Ama Dablam山峰高度： 6,856 米 ，雖然在群峰之中不見得特別高，但很多走過珠峰登山線的人都覺得 Ama Dablam 很特別和很美。它形狀百變，山形隨觀看位置不同而有很大分別，最經典的是從 Namche Bazaar 開始經 Tengpoche 至 Pangboche 一帶看的一高一矮模樣。

 
第二十六張--Ama Dablam山峰高度： 6,856 米 ，所在地區：昆布地區 (Solo-Khumbu) ，Ama Dablam 有「母親的項鍊」的意思。雖然在群峰之中不見得特別高，但很多走過珠峰登山線的人都覺得 Ama Dablam 很特別和很美。它形狀百變，山形隨觀看位置不同而有很大分別，最經典的是從 Namche Bazaar 開始經 Tengpoche 至 Pangboche 一帶看的一高一矮模樣。