瑜伽境教室的課程介紹讓大家能選擇適合自己的瑜伽教學方式，當然能全方位都學習對自己有益無害。

Sivananda (施化難陀瑜珈)--是一種身心靈同時修煉的瑜珈課程，上師施化難陀（Swami Sivananda）將體位法、生命能呼吸法及冥想等古老印度的瑜珈技巧整理成以系統化、科學化並規律的練習方式，用以鍛鍊身、心、靈，進而獲得身、心的健康及靈性意識的增長。*各種程度皆可練習。

第七張--象神雕塑品看起來栩栩如生

Hatha (哈達瑜珈)--是最古老、最完整、也是最普遍的瑜珈支派。課程以脊椎骨保健的體位法為主，再配合正確的呼吸法及靜坐冥想，鍛鍊並調整腺體，使氣血循環，經絡疏通，臟腑器官的機能得到調節。您可以透過正確的體位法舒展筋骨，達到改善體質的功效，亦可藉由課程紓解身心的壓力。*各種程度皆可練習。

第八張--老師在三樓的教室合照

Flow (流動瑜珈)--將許多不同的瑜珈體位法配合以呼吸並以拜日式串聯成連續動作，通常會配合主題（如打開髖關節、後彎…），能讓意識集中、大量燃燒脂肪產生熱能、強化肌力，可藉以雕塑身材，保持青春體型。*各種程度皆可練習。

第九張--三樓的教室有一整面的鏡子可以讓學生從鏡子去檢視體位法是否保持正確。

 Astanga (阿斯坦加瑜珈)--以流暢的Vinyasa連貫動作，並結合特有的喉式呼吸法，將一連串充滿力量的瑜珈體位法串連，提升身體的熱能，加強心智的集中，幫助力量的鍛鍊與耐力的持久，並增加肺活量。*各種程度皆可練習，適合想鍛鍊體力、肌力的練習者。

第十張--精緻的象神掛飾

Power (強力瑜珈)--以哈達瑜珈為基礎，配合呼吸法以輕快流動的方式連結一連串之體位法，可有效訓練肌耐力、平衡與柔軟度，鍛鍊心肺功能、體力、耐力，持續練習可以讓您的身體更為強健、輕盈、有活力。*各種程度皆可練習，適合想鍛鍊體力、肌力的練習者。

第十一張--有如大樹般的展開。

 Yin (陰瑜珈)--透過長時間被動式的練習方式，幫助練習者的深層肌肉完全伸展並恢復彈性，也是進入體位法和平衡心靈練習最溫和的方式。*各種程度皆可練習。

第十二張--2樓教室就在大廳旁，感覺這間教室很溫馨二樓的教室比三樓的小一點，但仍是很棒的環境，我喜歡這種原木地板。

Awareness (覺肢瑜珈)--以艾楊格(Iyengar)瑜珈為課程主軸，強調身體各部位運作的精準，並擅長利用瑜珈輔具如瑜珈磚、帶、抱枕、椅子、等等來幫助身體達到正確的位置。所謂正確的位置是要讓身體的二元性如左右、上下、前後等達到平衡合一。使用輔具可以在練習時，兼具體位法(asana)的進行與肢體的放鬆，不但強化肌肉與內臟組織，同時舒緩精神上(mental)與肢體上(physical)的壓力。更可以有效改善血液循環及增加呼吸的容量。同時在體位法進行中，覺知能夠完全專注在自己全身上下的每個部位、感覺自己的身體，這種對於專注力的提升便是一種心靈上的修鍊。*各種程度皆可練習。

第十三張--在諸位上師的加持下，瑜伽境將帶領各位進入身心靈合一的境界

 Advanced (進階瑜珈)--這個課程為中級至進階程度的深入哈達瑜珈練習，特別適合想要更全面學習瑜珈技巧的學員們。歡迎有意願嘗試較具挑戰或倒立體位法的學員。 *適合練習超過一年以上的進階者。

第十四張--在此教學的老師都有其專業領域的教學認證

兒童美語瑜珈：老師以13年豐富兒童美語之教學背景及生動活潑教學方式，帶動瑜珈體位法的學習，於課程中自然且適時地帶入靜心練習，以提高孩子的專注力．而每堂課程中所設計的團體及夥伴操作，旨在讓孩子們在互相幫助的過程中，學習正確且有效地給予和接受他人的能量．我將持續扮演啦啦隊長和提燈的領路人，用鼓舞，關心，了解並掌握每位孩子的個性及特色，耐心引導他們進入瑜珈的奇妙世界．

第十五張--靜嫻老師與羅明璋老師是瑜伽境教室的創辦人

介紹一下目前教室最熱門課程--靈氣

1、何謂靈氣？

「靈氣」（Reiki）所代表的意義是「宇宙生命能量」，它蘊含遠超過一般身體與生俱來恢復健康的力量，可以戰勝疾病，療癒身心。然而，靈氣更深遠的價值是觸及「在當下覺知、完全自我實現」的潛質。靈氣直接以能量運作，因此它本身被視為一種能量醫學。當我們啟動靈氣，宇宙生命動能會提高身體的振動頻率，可以治療身體的疾病，也可減輕或消除在醫療過程對身心造成的不適，並且幫助我們洞悉疾病本身的形成起因。

2、為什麼需要點化？

第一級靈氣主要是接受靈氣老師的點化，開啟自我與宇宙能量連結的通道。並且學習傳統的臼井氏靈氣的手法，學習如何清洗身上的負面能量，並練習使用靈氣進行冥想；增加自我的靈性修為。學生在第一階段完成後，便已擁有基礎的能量治癒能力。在第一個階段往往有一種感覺，會認為靈氣是由外而來治療身心的，經過一段時間的練習後，你將領悟到那不僅僅是肉體疾病的治療，而是對身、心、靈的進化、洗滌。

3、點化後的二十一天淨化練習

點化後，身體已經打開了靈氣的通道，和宇宙能量連結，同時也提升了身心中更深一層面的生命動能，這時候身體內的毒素及有害的情緒會被釋放，而身心需要花二十一天來消化吸收。換言之，當身心變換到較高振動頻率，它的緊密度會舒解。然而，毋需擔心任何調整，因為每個人只會經驗到他或她已經準備好去經驗的部分。總而言之，身體會有一種能量運行的感覺，在精神層面上也是如此。

這二十一天的練習是要持續不間斷的，您可以選擇在瑜珈境提供練習的環境或是在家自我練習，在瑜珈境教室練習時會有專任助教協助練習。

瑜珈境希望藉由這次的靈氣點化課程，分享能量，幫助各位達到身心靈平衡。

第二十一張--靜嫻老師示範瑜伽輔助工具如何使用。教室內有充足的瑜伽輔助道具，讓學員能夠藉由道具來學習更深入的體位法。真的很用心！ 

第二十二張：使用壁繩為輔助工具

第二十三張：學員們學習壁繩之過程