2007-05-13 20:56:51阿譚
生活瑜伽
95年3月28日第一次接觸瑜伽，一開始是抱著想看看是自己的柔軟度及伸展筋骨時會有多痛，沒想到從此愛上瑜伽，常常在想是否自己有自虐狂，愈酸愈痛就感覺愈舒服，每一次的酸痛將使我更進步。萬事起頭難，也要歸功於靜嫻老師的教導及鼓勵讚美。
學習瑜伽後對於我的生活態度有明顯改變，讓我的心比較平靜，不易生氣，凡事也看得比較開。沒有什麼是比身體健康更來得重要所以工作再忙也要去上瑜伽課。
瑜伽對於我的登山也是大有助益，尤其是呼吸對於爬坡更為重要，學了瑜伽就更能用腹部深吸深吐，比較不容易喘。另外學過瑜伽之後筋骨更加柔軟，在一些攀登、跨倒木、階梯較高的地形時身手更加俐落，也能避免一些拉傷及扭傷，爬完山也不易有鐵腿的現象，好處多多！而登山也使我的大腿肌力變好，讓我在瑜伽的一些蹲馬步、單腳支撐、屈蹲動作耐力更強，可以說是相輔相成。
覺得生活瑜伽這名字李玉美老師取得很好，將瑜伽融入日常生活中，隨時隨地都能做瑜伽動作，我寫這篇心得是希望大家能來上瑜伽，趁著年輕多為自己年老時留本錢，不一定說要做到多完美的動作，只要做到自己的極限就會對身體有助益。其實每個人都有強項與弱項，不用與別人比較，對得起自己就好了，與大家共勉之。
當身體柔軟後，心靈也會柔軟，也將有更多空間去包容自己與別人的一切，現在就放下忙亂的世俗壓力，給自己一個機會，認識自己、挑戰自己，你將會發現一個能量充滿及喜悅明亮的自己。若大家對瑜伽有興趣，可上網查詢李玉美生活瑜伽，聽說到5月31日前都有免費的體驗課，可以去上一次看看喔。
下一篇：好歌分享--我可以