1º. 當天省到：早餐TW$80+午餐+TW$80+晚餐TW$80+當天用膳共少於240台幣可得TW$80+不約人用膳TW$80+當天成功戒掉食物引誘任何1次
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■潘文良著作集＞勵益品＞魚雁千里共今緣＞陳瑞斌_005 △給瑞斌—005 2009.08.11.二 05:53:18 ▼給阿文‥005.1 2009.08.
凌晨3點半起床，起床後刷牙洗臉和整理東西，騎機車到北車。沿路上滿冷的，尤其騎在河堤旁。早上4點多來到轉運站後，先去買票，早上05