5.外化的實務運用歷程為何？
(靜心思考最近的生活，有什麼是你一直以來很想突破的習慣或態度？或很想解決的麻煩？)

>想突破：擁有可以專心寫報告的時間
>問題現狀：時間彷彿都不是自己的，隨時有人會來搶走，而且還不能拒絕
>外化命名：對別人負責
>問題對人的影響：當我需要"對別人負責時"，我沒有辦法為自己的權利說話或爭取，因為別人比較重要我不重要
>人對問題的影響：我其實可以在某些時候適時與"對別人負責"保持距離

>運用歷程之省思
當我為自己的問題找到所屬的外化命名時，那個彷彿迷般、複雜難解的問題似乎就已理出頭緒，看得到可以解開的線頭和可以依循紋路。真實地感受到問題從我身上離開的輕鬆感，而這份輕鬆是因為我知道我所外化命名的問題，我已經處理過了，我知道該如何處理它，所以我不需要再被不知所措的感受所困擾，而這樣的感覺很好，即使"對別人負責"某些程度上仍需要妥協自己的部分需要，但我已看到我可以前進以及協調的方向，而不是被一種莫名的恐懼掌控。

1.外化的目的與功能為何？(指引外化的方向)
目的：將"問題"個體化。
功能：讓個體可以從問體中分化，去除與問題共同連結的負向認同，並拿回對於問題的主導權。

2.在什麼樣的情境下，適合運用外化？
當個體將問題內化為自我認同時，適合運用外化。

3.進行敘事訪談，一定要運用外化的歷程嗎？(外化是態度或技巧？)
我認為，外化可以是態度也可以是技巧，當我運用的是意圖藍圖的外化時它是態度(我的企圖)，當我運用行動藍圖的外化時它是技巧(具體的技術、話語)。
至於進行敘事訪談，我想或多或少都會運用到外化的歷程，因為那個"敘事"對於訪談的態度、價值觀，也許不一定用得到外化的技巧，但在好奇訪談者的過程中便可無形地在對話中看見外化的影子。

4.外化一定要用擬人化的隱喻方式嗎？(兒童與成人的外化有何異同？)
我覺得就態度上的外化沒有不同，即使是兒童與成人的也沒有太大的差異，但唯一的差異是，個體最適合的隱喻方式會有不同，可能會因個體的文化背景、認知、文字裡解而有不同，也許對於兒童而言，擬人化的隱喻相對於抽象的文字概念會更容易有感觸，但不見得成人就無法使用擬人化的隱喻。

5.外化的實務運用歷程為何？
(靜心思考最近的生活，有什麼是你一直以來很想突破的習慣或態度？或很想解決的麻煩？)

大綱式整理
　　分離焦慮與我，
總是無法控制自己的分離焦慮，不管是每天送孩子上學，每週和先生道別，我的心情總是會感到的失落。
 問題的外化
這個問題像是淘氣鬼

 問題對人的影響
評估：當這個淘氣鬼常常出現時，就容易引發我對自己的自責，覺得自己怎麼會對這小小的分離無法忍耐？尤其當孩子生病時，當課業壓力很大時，加上淘氣鬼的出現，我就容易煩躁，並且容易和先生爭吵。
詮釋：喜歡她的出現，是因為我才能學會珍惜總是不在身邊的家人。但不喜歡因為她的出現，而讓我變得心情低落。

 人對問題的影響力
我有克服淘氣鬼的經驗嗎？
目前克服的方式，在送孩子上學之後透過不斷深呼吸，還有轉移自己的注意力的方式，讓自己與淘氣鬼和平相處。
當先生準備回南投的時候，努力的表達自己對先生，週末時在家中帶給我歡樂和滿足的地方。先生回去後，我就帶著女兒躲在房間裡盡情的讀繪本。因為在與孩子一起讀繪本的過程，我找到純粹的快樂，可以淹沒我心中的淘氣鬼。孩子對繪本的專注與對故事內容的回應，能讓我感到平靜，不被淘氣鬼打擾。

 透過以上簡單的書寫，發現自己過去真的被淘氣鬼深深的占據了我的內心世界，甚至還看到我不斷的責罵自己怎麼不斷讓淘氣鬼出現，覺得自己很不應該。我也發現雖然偶爾還是會和淘氣鬼爭吵，但沒有了過往的完全被操控。我相信透過在敘事的浸泡中，慢慢探索，我會找到我和淘氣鬼的世外桃源。

1. 外化的目的與功能為何？(指引外化的方向)
老師的講義上有清楚說明。（講義，頁11）
2. 在什麼樣的情境下，適合運用外化？
當個案的自我認同被認為他們尋求治療的問題所界定時，可以透過問話，並以人為主體，人對問題、問題對人的生活與關係的影響的描述為優先。問題一旦經過主體──人的描述，問題對人的生活與關係的影響一經釐清，很自然的就會外化。釐清人對問題的影響以後，問題的外化會更加清楚。問話可以鼓勵人了解問題對他們生活與關係的影響，進而幫助他們弄清楚問題對行為、情緒、身體、彼此的互動、態度等等各方面的影響。

3. 進行敘事訪談，一定要運用外化的歷程嗎？(外化是態度或技巧？)
外化是一種治療方法，這種治療方法鼓勵人講壓迫他們的問題客觀化，有時候則擬人化（故事、知識、權力，頁44）。外化是態度也是技巧，若空有技巧，沒有態度，容易忘了與人同在；擁有態度和技巧，怎能和人一同在發展故事的旅程中，不斷從找到驚喜或的獨特的可能性。