2018-11-09 16:55:45magaow8a6wwo
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日本TH＊超人氣女優 『 明日花綺羅』雙層內部構造
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早餐吃夠蛋白質，有助減少脂肪合成？專家：推薦購買情趣用品包裝隱密這樣吃正確分配不NG
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】您的早餐蛋白質攝取量足夠嗎？隨著養生保健意識的抬頭，越來越多人了解補充蛋白質對於人體健康的重要性。不過，專家提醒，想要充分獲取食物中的蛋白質，可不是一口氣大口吃肉補充就行。事實上，若民眾每日三餐中蛋白質攝取分配不均，集中於午、晚餐食用；忽略早餐的攝取，恐將使其營養價值大打折扣。
再加上，1杯（240C.C.）的牛奶或豆漿，也僅能提供7公克左右的蛋白質。而以上述60公斤成年人每日的蛋白質建議攝取量60公克，平均分配於早餐來看，早餐只喝1杯牛奶或豆漿，在蛋白質攝取量上還不足13公克之多。因此，會建議民眾除了基本的飲品外，不妨在早餐時多吃1顆雞蛋（約7公克的蛋白質），加上1小片肉片（約7公克的蛋白質），這樣蛋白質的攝取量會較足夠。
不過，早餐食用富含蛋白質食物的好處可不只這些！事實上，根據美國密蘇里大學（University of Missouri）一項發表於《國際肥胖期刊》（International Journal of Obesity）中的研究就發現，若民眾能把握早餐時間，攝取富含高蛋白質的早餐，不僅能降低人體脂肪合成機會；更有幫助減少當天的飲食攝取量、增加飽足感，並穩定血糖的作用，可謂益處良多。
【延伸閱讀】
就是她！ 撿錢包占為己有 亞裔女被通緝
一名亞裔年輕女子日前在布碌崙(布魯克林) 8大道上撿到一個錢包並占為己有，錢包主人是一名華裔男子，報案後警方介入調查。警方在監視錄像中找到這名女嫌犯，近日公布照片以盜竊罪通緝。
根據警方消息，本月16日晚上9時左右，一名24歲的華裔男子前往8大道交58街購物，準備付錢時找不到自己的錢包，只能沿路尋找，無果後報警求助；警方表示，受害者的錢包內有信用卡和其他財物。
警方表示，經過查看附近的監控錄像，發現一名年紀較輕亞裔女子將錢包撿走。警方稱，根據監視錄像，這名嫌犯發現遺失在地上的錢包後，先環顧四周，後將錢包放入自己口袋中帶走。
根據警方提供的照片，該名亞裔女子作案時身著白色體恤，體型偏瘦，頭髮染成黃色。
警方呼籲民眾看到和圖片相似的人，可立即撥打止罪熱線(800)577-TIPS(8477，或電(718)851-5603聯繫66分局偵探；也可登錄止罪網站www.nypdcrimestoppers.com、或發短信至274637(CRIMES)，然後輸入TIP577，消息來源絕對保密。
警方還表示，同日上午6時到8時左右，一名西語族裔年輕女子將車停在8大道交62街，並將錢包遺落在後座上，但遭人將錢包竊走。警方呼籲，民眾出行應留心自己財物，勿讓罪犯有機可乘。
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一名亞裔年輕女子日前在布碌崙(布魯克林) 8大道上撿到一個錢包並占為己有，錢包主人是一名華裔男子，報案後警方介入調查。警方在監視錄像中找到這名女嫌犯，近日公布照片以盜竊罪通緝。
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