六個抗衰老小妙方 改變習慣變年輕

俄羅斯“醫學論壇”新聞網就列出6種簡單的生活小習慣，養成這些健康習慣，即可説明你保持青春狀態。 習慣一：起床後空腹喝水 夜間皮膚會蒸發很多水分，而喝水就可以幫助填補肌膚所需水分。(保濕)而且最好喝檸檬水，它可以啟動肝臟，幫助更有效地排出體……

隨著年齡的增大，我們的肌膚慢慢開始走下坡路，怎麼辦呢？現在，小編為大家介紹6個抗衰老的小秘法，改變生活習慣就能恢復年輕光彩。

六個抗衰老小妙方

俄羅斯“醫學論壇”新聞網就列出6種簡單的生活小習慣，養成這些健康習慣，即可説明你保持青春狀態。

習慣一：起床後空腹喝水(保濕)

夜間皮膚會蒸發很多水分，而喝水就可以幫助填補肌膚所需水分。而且最好喝檸檬水，它可以啟動肝臟，幫助更有效地排出體內毒素。

習慣二：早餐必吃

營養學家建議從一碗燕麥粥開始新的一天。這種粥裡含有大量的維生素b，而且還具有抗壓效果。除對神經系統有益外，燕麥粥還具有潔膚和生髮效果。

習慣三：涼水洗臉(保濕 美白)

醫生建議用涼水洗臉，因為涼水中氯的濃度沒有熱水中那麼高，自然對皮膚更有益。

習慣四：勤潔膚

不要懶於清潔你的皮膚!請記住，皮膚不僅在白天容易髒而且在夜間也是。皮膚本身的分泌物會造成膚色不健康，並且使皮膚過早衰老的壞死細胞對皮膚的傷害最大。

習慣五：規律作息

還有種重要的習慣就是規律作息。比如早晨，當血液迴圈達到高峰期時，你就不要去擠痘痘和膿包了，否則會有感染的風險。相反，在皮膚上擦上點保濕霜就很有用。另外最好不要在早上使用燃脂霜，因為其中的刺激性添加劑會影響血管。

早晨最好的體育鍛煉是在游泳池游泳。如果你特別想減肥的話跑步也是不錯的選擇。而且建議最好是在早晨6點到8點間進行。(氧氣保養)

習慣六：隨鬧鐘起床

養成隨鬧鐘起床的習慣十分重要。但是如果你將鬧鐘調到不得不起床的最後一刻，那麼你就會睡不好。總之，你會因被迫起床的無奈而發牌氣，然後開始你抱怨的一天。

資料來源: www.iyueran.com

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