婚前內調外養 七天吃出水嫩蛋白肌

準備即將結婚的准新娘們很注重婚前皮膚的保養，如何才能讓自己在婚禮那一天美美的上鏡呢?不用擔心，只要你按部就班的科學護理肌膚保養，一切難題都會迎刃而解。下面就讓小編為您送上七天內讓您迅速變水嫩蛋白肌(美白、保濕)，一起來看看吧!

第一天：餐前番茄美白好膚色

vc可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成(美白、保濕)，從而達到使皮膚白嫩(美白、保濕)，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是番茄美白大使，很多明星也曾透漏了番茄美白的秘方(美白、保濕)。

第二天：海帶豬蹄湯減少角質積累

豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少於這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來(美白、保濕)。

而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於毛孔的通暢，還能減少角質的積累。

第三天：枸杞米酒讓臉色紅潤

這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白的大餐。熱愛美容的美眉可以將其作為下午補充能量的甜湯，不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。

而枸杞子則能滋補肝腎，其中含有的維生素a與米酒相結合能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人(美白、保濕)。

第四天：獼猴桃色拉補充維生素

獼猴桃的美白原理與番茄相似，它同樣含有大量的維生素c，多吃可以幫助肌膚排毒，並可干擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

第五天：黃瓜粥消除雀斑

粥是很多mm都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日裡美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

第七天：薏仁牛奶粥阻隔紫外線

相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為美白的聖品。其主要成分為蛋白質、維生素b1、b2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效，同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結合無疑是美白食材上的強強聯手，保證你喝了以後又美又健康。

原文來自 http://www.53meirong.com/

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