從防曬做起對色斑說不

進入6月，陽光開始強烈起來，很多人開始把防曬、美白提到日常美容日程上來，準備嚴陣以待對抗紫外線及肌膚的色斑問題。越來越多的女性開始瞭解紫外線是色斑肌膚暗沉的成因，其實對成熟女性而言，色斑的成因遠遠不止紫外線侵害這麼簡單，而我們對付色斑的方法也不只是防曬這麼簡單。

色斑形成外因：

1．紫外線照射
2．環境乾燥缺水
3．皮膚外傷
4．皮膚炎症
5．外界刺激及摩擦

色斑形成內因：

1．天生遺傳
2．壓力、偏食、神經緊張
3．經常睡眠不好、熬夜、生活不規律
4．內分泌失調
5．肝腎功能失調

在色斑形成因素裡，MM們對外因的認識都比較清晰，除了對肌膚仔細小心的呵護外也會選擇適當的產品進行紫外線防護及滋養。然而，儘管各種保養方法都用盡，仍然會有人說美白祛斑效果不好。這個時候，就該在內因上好好反省一下嘍。

中醫理論中，對於非外在原因及遺傳原因產生的黃褐色斑，通常叫做“肝斑”。生活不規律、經常熬夜，壓力過大、精神緊張，吸煙、喝酒等不良習慣會對我們的肝臟造成一定程度的損害。而肝臟受損後血液相應迴圈不暢，對體內毒素的分解與排泄也變得遲緩，黑色素的生成與沉澱也會變得容易與迅速。如果此時正巧遇見女性生理期，雌性荷爾蒙分泌異常，那麼色斑問題就顯現出來了。

面對由內因引起的色斑問題，想要回復肌膚白皙就要祛斑、內調兩手抓。

首先，調理好內分泌環境，保持心情舒暢，多運動減少不良習慣，積極改善肝臟負擔問題。其次，增強營養，多吃蔬菜與水果，避免刺激性食物，尤其是咖啡、可樂、濃茶、酒等。最後在選擇護膚品時，切忌選擇含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，其副作用太大反而會為肌膚帶來無可挽回的傷害。

另外，很多食物中飽含豐富的維生素及微量元素，對美白祛斑也有很好的功效，如：大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿蔔、白菜、冬瓜、番茄、大蔥、柿子、芹菜、黃瓜、梨、香蕉、西瓜、荔枝、核桃等。想要祛斑美白的MM也可以多嘗試一下，犒賞味蕾的同時美白養顏，何樂而不為呢？

資料來源http://www.seehot.net/meibaiquban/094123011553662.html

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