葛瑞絲與蘇阿敏決心一番

可是很有恆心的呢

你看看

我們去了健身房&SPA抖肉

夏天又來臨了

想穿少一點對肉妹來說壓力很大的

所以

哈ˋˋˋ

不如拿睡懶覺的時間起床運動

不如拿看電視的時間抬腿

不如拿在家裡打滾的時間去游泳(兼看帥哥)

不如拿蒐冰箱的時間跑個4000公尺

打工也耗了不少體力呢

激瘦吧我們

阿姐

女性朋友們

看到這篇網誌如果也激發您潛在的熱情

那便不要猶豫的起來動動吧

我發現一個在家也能瘦不拉機的好方法

就是放一個有節奏感或是嗨的拉丁音樂

然後隨之起舞吧(記得把窗簾拉上)

隨便亂跳喔但是音樂沒停不能停

跳完一張CD就累掛了

then反正讓自己動起來的方法都很好阿

我跟葛瑞絲又發明了一種墮落瘦身法

唱午夜場的KTV!!!(去好樂迪不要點東西吃喔)

讚吧

消耗晚餐的熱量+練練破喉嚨

請點

經典歌曲&急速動感歌

for instance,

五月天 徐懷鈺 孫燕姿  戴愛玲(練腹肌)

唱完雞已鳴

又可回家睡覺睡超過中午又省兩餐摟

哈哈




暑假除了畫畫外

記得多多保持好身材=)