2022-02-11 07:16:09lyonscr4
減肥有妙招！天天「睡眠1法門」 少吃近300卡 娛樂城
娛樂城部門參與研究的人員，在改良睡眠後，天天更可以削減攝取500卡路里。
美國芝加哥大學與威斯康辛大學麥迪遜分校的一項合作研究，找來80名BMI指數太重（介於25到29.9）、並且睡眠不到6.5小時的成年人進行嘗試，在多睡1.2小時後，平均每天攝取的熱量可以削減270卡路里。
憑據美國疾病節制與預防中間（CDC）建議，18歲以上的成年人每晚至少應當睡7小時。
憑據美國研究發現，若是每天多睡1.2小時，可以削減攝取270卡路里，3年下來，體重可以減輕26磅（約11.8千克）。春節假期身材不知不覺越來越中廣，按照國民健康署調查發現，近4成的民眾，過年平均變胖2千克閣下，很多人都想在年後把多餘的體重減下來。威博最推薦娛樂城