最近會在台商太太新天地玩玩
整理了失眠的療方
這是延打字打了很久的...捨不得丟掉啦
就放在這裡了

藥膳：（書上查來的）
1.早晨喝一碗小米粥 可安神
2.芝麻核桃丸 睡前吃一顆 治療失眠 多夢 健忘 安神補心 神經衰弱
芝麻50g 核桃50g 桑葉50g 搗碎加入蜂蜜揉成丸
3.桂圆肉 10g 百合 15g 鸡蛋去壳 1个 加水同煮 后加少许冰糖 睡前喝
4.白术 远志 枣仁 柏子仁 合欢花 各10g

另外查了些中醫的書
按摩足部
1．右腳腳掌第四節 第五節 按摩1分鐘 治療肝火太旺引起的失眠
2．位於雙腳10指尖處，每個逐次揉1分鐘 治療腦太興奮引起的失眠

在最後，是我自己在漫長的失眠時，又還沒找到主要原因時的方法
1.躺在床上練腹部呼吸...練到睡着...幾年八成就是氣功大師了 呵呵！！
2.腹部呼吸練煩了...接著按摩眼睛附近的穴道 也是按到睡着爲止
(失眠會快速老化，至少要讓臉美美的)
穴道位置請點這裡
http://mypaper.pchome.com.tw/news/lwanyenl/3/1281819097/20070320083649
3.念經...呵呵！！很有效哦！！ 太無聊了就會睡着！！
4.站桩 （這個...我很難解釋得清楚啦）
兩腳與肩寬 屈膝 兩手托球 腹式呼吸 15分到30分鐘

原帖：
http://www.taimaclub.com/dispbbs.asp?boardid=105&replyid=382624&id=53975&page=1&skin=0&Star=1

失眠原因

1. 環境因素 （呵呵，水土不服？？）

2。飲食因素 （白天攝入太多咖啡因？ 減肥太過，太餓了？）

3。心理因素 （憂慮，壓力，想太多.......睡覺前看臺灣新聞導致太興奮了？)

4. 藥物因素 （新改的葯也許有副作用，如避孕藥，等 喝酒也會慢慢失眠哦）

5。違反生物時鐘（出差？？）

6。精神疾病 （憂鬱症，躁鬱症等）

7。内科疾病如 甲狀腺亢進，肺病，高血壓，尿毒症，等

8。婦女病 （停經等）

棉花ㄇ：

去問ㄌ中醫ㄌ--
他給ㄌ一個很簡單ㄉ藥引：酸棗仁
說是要（爆炒）過ㄉ酸棗仁，生ㄉ酸棗仁太涼ㄌ--

到中藥鋪-買一些--每次一湯匙加熱開水沖服（水量多少不拘）--大概反覆加兩三次水，就可以再重新泡--

掛號小姐告訴我，不要一次每太多ㄉ量--
先試喝個幾回，覺得，體質合，睡眠也有些改善，再買多些--
（怕有些體質偏寒，喝太多，會拉肚子）


我老媽因爲有高血壓，也常常失眠
老媽提供的方法是打坐
睡不着就坐在床上 眼睛不要全閉 有點半開半閉 才不會再亂想
加上腹部呼吸（把注意力從亂想轉移到呼吸上！！）
坐到累了就趕快鑽進被窩裏落！！