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下面附上一則新聞讓大家了解時事
糖尿病精準預防！做對8件事最少15年沒糖尿病
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【早安健康編輯部】吃太好、運動少、肥胖盛行，糖尿病悄悄上門，根據統計，全球每8秒有1人死於糖尿病，台灣65歲以上盛行率高達29.9%，糖尿病患突破230萬人，每年以2.5萬人快速增加，顯見糖尿病不容忽視，已經成為席捲全球的流行病。
面對逐年攀升的糖尿病人口，需要有更有效、更精準的預防對策，永越健康管理中心推動「糖尿病精準預防」，運用胰島素阻抗檢測規劃跨領域醫療專業整合的「增肌減脂個人療程」，把握糖尿病黃金預防期。永越健康管理中心院長董政達指出，結合生活型態的治療方式「精準預防」，已是全球預防醫學的新趨勢。
永越健康管理中心健康促進部主任賴思佳醫師表示，糖尿病不只是遺傳，也和飲食、運動及生活習慣息息相關，研究證明，生活型態治療可降低約6成糖尿病風險，根據（DPP）研究發現，透過積極減重及運動，可將糖尿病風險降低58％，60歲以上更可達71％，2016年美國疾病管制中心（CDC）已正式將生活型態治療納入醫療保險。
然而，每年有6－22％糖尿病前期患者進展到糖尿病，在前期因為沒有明顯症狀而不自知，永越健康管理中心新陳代謝科醫師馬文雅提醒，若錯失黃金預防期，等到確診，胰島細胞功能可能已不及二分之一，而現今醫學證實，糖尿病前期可以透過胰島素阻抗指數來精準篩檢評估，把握黃金預防期。
永越健康管理中心以累積十四年健檢數據，解析深層身體密碼，藉由監控「胰島素阻抗指數」，以利更早偵測出糖尿病風險因子。自今年起，在健檢項目中即增加「胰島素阻抗指數」檢測，經分析4833筆健檢（2018年1－6月止）的資料發現：胰島素阻抗指數異常者（HOMA-IR≥2）中，糖尿病患高達87％，糖尿病前期者達55％，血糖正常則有21％；也就是說，即便血糖正常者中，約五分之一也有糖尿病的風險。
「糖尿病可以被預防的，至少可延後長達15年！」馬文雅醫師指出，多數糖尿病前期患者有胰島素阻抗情況，主因就是過多的脂肪，尤其是內臟脂肪、體脂高及脂肪肝，若未採取預防行動，15年後高達6成演變成糖尿病，而改善胰島素阻抗最有效的方式就是「增肌減脂」，透過前期定期檢測、飲食調整、減重和運動治療，增肌減脂改變身體組成，改善血糖代謝能力，延長胰島細胞使用年限，精準預防糖尿病。
糖尿病精準預防8大招，及早預防延緩老化
- 風險評估：特別是家族史、久坐少動、代謝症候群及胰島素阻抗者需積極預防
- 正確觀念：了解糖尿病，除了與生活習慣有關，也代表胰島細胞提早老化
- 定期檢測：量測血糖、胰島素阻抗指數、糖化血色素來檢測自身風險
- 規律運動：每週150分鐘中等強度運動，包含兩次肌力訓練
- 適量飲食：份量不等於熱量與含糖量，為身體挑選適量均衡且美味的食物
- 體重管理：肥胖會提高風險，減輕7％就能降低58％糖尿病風險
- 紓壓有方：選擇健康紓壓方式，其大吃不如運動來減壓
- 持之以恆：糖尿病是生活習慣病，持之以恆才是王道
永越健康管理中心的「增肌減脂客製化療程」針對血糖偏高、胰島素阻抗、隱藏性肥胖、體重超重、肌力衰弱之銀髮族、肌少症等族群，推出個人醫療處方服務，從個人生活習慣及健康需求出發，量身訂製個人醫療處方，以團隊治療方式，提供醫師及營養師個別諮詢、儀器精密檢測、私人教練運動指導，精準預防疾病發生的可能。
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網球》海碩盃雙打冠軍楊宗樺 重返母校與學弟妹相見歡
: 6日下午，天氣十分晴朗，是個相當適合打球的天氣，「小胖」楊宗樺頂著一顆帥氣光頭回到母校新興國中，與新興國中網球隊的學弟妹們相見歡，當天活動也邀請到今年即將在台北海碩網球公開賽擔任球僮的三民高中網球隊一同參加。
這場回饋母校的活動，就由小胖學長帶領學弟妹從場上最基本的暖身運動拉開序幕，小胖特別強調「暖身很重要，可以幫助我們避免運動傷害」，因此學弟妹們集中精神、全神貫注地跟著學長的指令與動作進行一系列的暖身運動，網球隊的學弟妹也把握難得的機會與在職業場上征戰多年的學長隔網對打，剛開始學弟妹們面對學長有些害羞與不適應，隨著場上的拍數來回增加，漸漸適應了學長的球速與球質，開始跟得上學長節奏，甚至有學弟大膽嘗試以「左右大角度」調動學長，逼得小胖必須在場上示範滑步救球的美技。 最後壓軸好戲則是讓學弟妹體驗學長的重砲發球，楊宗樺頻頻發出動輒180公里的火球，讓接發球的學弟妹既興奮又緊張，頻頻直呼「學長發球好快，根本連球都碰不到」，小胖則是希望能讓學弟妹體驗世界水平，開開眼界。
楊宗樺的母校「新興國中」是孕育多位台灣頂尖網球好手成功邁向國際舞台的搖籃，除了剛在2018高雄海碩網球公開賽贏得雙打頭銜的「胖鵬配」楊宗樺與謝政鵬，還有王宇佐、彭賢尹、李欣翰、易楚寰、王介甫，女網也不乏曾登上大滿貫決賽的謝淑薇、詹詠然、詹皓晴等知名好手，楊宗樺成名甚早，17歲那年贏得法網青少年組男子單打冠軍，和好友「A鵬」謝政鵬攜手拿下澳網及溫網男子青少年組雙打冠軍，並在當年青少年組年終世界排名第一，獲得國際網球總會（ITF）頒發的青少年組男子單打總冠軍殊榮。 距離當年拿下青少年大滿貫至今已滿十周年，回首過往以來的心路歷程，小胖頗為感慨地表示「有歡笑，也有淚水」。 楊宗樺與母校新興國中的學弟妹們進行對打
楊宗樺也希望能讓學弟妹們體驗世界級選手的實力，然後不斷精進自己，以職業選手為目標努力。（海碩整合行銷提供熱門商成）
談職業網壇心路歷程，經驗分享鼓勵後輩
談到網壇之路「轉職業」的最大差別，楊宗樺表示「青少年能單純地享受網球所帶來的快樂，但是轉職業後會面臨更多、更複雜的考驗，因為每個人背後都有經濟壓力，場上選手會為了獎金而拼命」，歷經2016年空前低潮，當時小胖全年在單打只贏了6場比賽，導致排名一落千丈，最低甚至還跌落至800多名，現在回想起來，小胖提到「當時在受傷後太急著想衝排名，導致參賽策略錯誤，當初以歐洲賽事為主，賽事強度整個差很多，場上一直輸球、陷入惡性循環，導致自己沒信心。」並且十分感謝家人的鼓勵，給了他正面能量，獲得重新燃起鬥志的希望。聽完小胖學長的分享，不少人有機會表達個人的未來規劃與夢想，有些人目標能追尋學長的腳步成為職業選手，有學妹希望到美國讀大學，努力爭取全額獎學金。有學弟則是希望效法球隊教練，回到學校培育下一代好手，聽到學弟妹想要挑戰職業賽事，身為過來人的小胖感到十分高興，並且建議學弟妹「一定要帶著教練征戰」，因為旁人指導可以幫助選手看到自己的缺點，談到本季限時折扣活動對學弟妹的期許，小胖僅笑著表示「希本月限時刷卡折扣望他們能開心享受網球運動」，透過這樣的活動，楊宗樺也提醒自己莫忘初衷，並且勉勵在場學弟妹「別忘了網球帶給我們的快樂！」（推薦閱讀：羽球》戴資穎球后累積滿百週 女單史上第4人）
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