很多朋友总是在痛风发作之后开始重视自身尿酸水平的高低，但其实这已经是人体内血尿酸升高持续很长时间形成的结果。

对于患者朋友们来说，在痛风发作前的一段时间里，身体已经会出现出一些症状，但是这些小问题并没有得到足够的重视，最终引发痛风这个大问题。

在尿酸升高初期就进行严格的应对，将预防作为重点，才是治疗痛风最有效的手段。

今天，“问上医”就给大家讲讲，哪些症状预示着你有可能已经出现了高尿酸？该如何做好预防工作？

尿酸高不高，记住这几个数字很重要

尿酸是人体嘌呤代谢的最终产物，分为内源性：占比80%，和外源性：占比20%。在身体健康的情况下，一般不会出现内源性尿酸值大波动，所以通常情况下尿酸值偏高都是由于外源性尿酸增多引起的，主要是人体摄入的食物引起。

国际上对于尿酸值的范围有大致的标准：

1、正常的尿酸水平：男性一般为：149～416umol/L，；女性一般为：89～357umo1/L。

2、高尿酸：男性>420 umol / L；女性绝经前>380 umol / L，绝经后>420 umol / L。

虽然有具体的数字，但患者也要注意并不是只要< 420 umol / L就绝对安全，比如身体尿酸水平已达到416umol / L时，患高尿酸概率很大。

一般情况下，建议痛风患者的尿酸水平应持续稳定在300 μmol / L 左右，这样比较有利于预防痛风的发作。

尿酸高了身体可能出现这3个信号

1、关节肿胀或炎症

这种情况是是因为人体尿酸持续过高，使得尿酸堆积在关节处导致炎症。基本上可以作为痛风发作的前兆。尤其是在关节处遭受损伤、受凉，或者患者近期频繁饮酒，季节变化等引起。

2、肾脏出现病变，腰酸背痛

当人体内血尿酸浓度增至饱和状态时，尿酸盐会沉积在肾脏之中并引发肾炎，甚至出现肾功能不全。一般这种情况下，人早上的尿液会呈泡沫状，经过尿检可发现蛋白尿症状。

3、无症状高尿酸症

这种情况通常只能通过血检来发现，并不会出现其他身体不适的症状。日本藤素官網 

高尿酸初期难察觉，保持健康生活习惯是关键

1、定期进行体检

因为高尿酸症也可能没有身体表象，所以大家可以通过定期检查身体来评估自身健康程度，并检查出是否有高尿酸症。

2、调整饮食

外源性尿酸摄入过高是高尿酸症的主要诱因，所以建立健康的生活和饮食习惯非常重要。比如饮酒、吃动物内脏和海鲜等，对于高尿酸患者来说无疑是雪上加霜。

可以多吃嘌呤含量低的食物，来降低自身的尿酸水平。

4、坚持有氧运动

不要进行剧烈运动，多做游泳、慢跑等有氧运动。

5、多喝水

每天摄入水量大于2000毫升。