2011-09-15 22:35:33逸晴

女人都要試的豐胸方法 (轉貼)

女人都要試的豐胸方法

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    食療豐胸除了木瓜以外,核桃、腰果、萵苣、牛肉、豬尾巴、蓮子、紅棗等食品,也可以幫助你。其實,身    體健康的女性大可不必盲目使用藥物及手術豐胸,只要養成科學的生活習慣,飲食中攝取營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品,堅持做些適當的豐乳運動,可以創造健康而美麗的身材。女性可以嘗試運動、按摩以及食療的方法。

  1.游泳:游泳除了對肺部有益外,對乳房健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳,這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌,乳房豐滿;俯臥撐。俯臥床上,身體放正直,雙手支撐身體時收腹挺胸,雙臂與床成90°角;臥低時胳膊彎曲,身體不能著床。漸次增加次數。

  2.擴胸操:仰臥長凳上,兩手拳心相對,持啞鈴內收到胸前,然後兩臂向兩側外展,動作應輕柔緩和,啞鈴向胸前內收時吸氣,來回數十次;韻律操。在韻律中舞動上身及手臂,使脊椎大幅度彎曲、伸直,也可使胸肌發達,從而使乳房堅挺飽滿。

  3.早晚按摩:每天早上起床前和晚上臨睡前,分別用雙手按摩乳房10分鐘。方法是:仰臥床上,由乳房周圍向乳頭旋轉按摩,先按順時針方向,後按逆時針方向,到乳房皮膚微紅時止,最後提拉乳頭5-10次。這樣可以刺激整個乳房,包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈等,使乳房日趨豐滿而有彈性。

  4.科學飲食:從月經來時算起的第11、12、13天為最佳時期,第18-24這七天為次佳時期,在這10天中影響胸部豐滿的卵巢激素是24小時等量分泌的,這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。在這10天的飲食中,必須攝取適量下列食物:青椒、番茄、胡蘿蔔、馬鈴薯和堅果類等,並要多喝牛奶,少喝可樂、咖啡。