對抗青春痘的十大秘訣

秘訣一、正確的洗臉

許多人害怕臉洗多了會把寶貴的皮脂膜洗掉。其實，臉上的油脂是不停的在分 泌，根本不必擔心會把油脂洗光。如果洗臉的方法正確，既可去除多餘的油脂，又 可維持皮膚的光滑潔淨。我建議的洗法是: 摸摸鼻頭，出油了就可以洗了，一天洗 十次到數十次都沒有關係。但應該簡單的洗，也就是說，以冷水沖過讓皮膚濕潤後 ，將洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓，形成泡沫後才往容易形成青春痘或粉刺的地方 輕輕的抹一下，就趕快以冷水沖洗掉。切記不要過度按摩臉皮也不能用溫水洗臉， 肥皂或洗面乳的選擇以中性溫和為宜。如 果已經有點輕微脫皮時，洗臉的次數就可 以減少。如此一來就可常保清爽、舒服。 當然有時不只在臉上，前胸後背都可能冒 出來，這時一天能洗兩次澡，配合肥皂使用一定會改善，但切記水溫不可太高因為 溫度會刺激油脂分泌。

秘訣二、不要擠壓青春痘

把青春痘裡的膿汁或白色油脂顆粒擠出來，感覺上青春痘好像會消得比較快， 但是此舉卻會造成一連串傷害，包括凹洞、黑斑、容易臉紅、血管擴張形成一條條 的血絲，及老是在同一個地方冒出青春痘。其實只要等待二、三週，讓顆粒球乾燥 、密實，在清潔時自然掉出，就不必擔心何時擠最好，也不會留下疤痕。

秘訣三、不要蒸臉

年輕女孩容易臉紅，也就是說容易因為緊張、悶熱，煩燥而使整張臉泛紅。蒸 臉、三溫暖都會使這種情況更加明顯並且加速油脂分泌，更容易形成青春痘。

秘訣四、適當的便用保養品及化粧品

　　通常眼眶周邊是乾燥的，所以洗臉時此處甚至不必用清潔劑，只要用冷水沖洗即 可。洗過臉就習慣性的抹些保養性乳液在眼皮附近。但是那些容易長青春痘的地方， 就應該連化粧水都不要擦，儘量保持 乾爽。只要皮膚油質穩定，平日只塗些口紅，上 些眼影，就可使整個人看起來亮麗大方。所以臉部的保養，並非每一處都相同，而是看 需要性。

秘訣五、不要曬太陽

青春痘長得太嚴重時，就是好了也會留下色素斑。曬到太陽後，紫外光會加深 色素斑的痕跡，結果整張臉看起來不是紅的就是黑的，到處色澤不一致。隨著年齡 增加，黑斑的機率也大大提高，更是不能不防曬，防曬的方法仍以傘、帽子及各種 遮掩物較適合。因為一般防曬乳液彧隔離霜可能更易助長青春痘。

秘訣六、睡眠要充足

睡得不好油脂會分泌得更多，因而青春痘也長得更多，臉色也會灰沈沈的。所 以不要熬夜，睡眠絕對要夠。

秘訣七、心情要放鬆

緊張、煩燥同樣會使油脂分泌增加，所以心情不愉快尤如落井下石般，青春痘 會長得更多。

秘訣八、飲食要均衡

　　既然沒有確切的證據說巧克力、花生會讓你長更多的青春痘，那何不享受一下美味 可口的食物呢？要皮膚光亮、潔淨、健康，就需要各種不同的營養素來幫忙，缺一 不可，也不需特意偏重某樣。但是，吃了會讓臉發熱、發紅的飲食，如辣椒、熱湯 等仍需避免。

秘訣九、便用藥物幫忙

因應病患需要，目前市面上可買到治療青吞痘的外用藥很多，大部份是安全又 有效。但絕不可能收立竿見影之效，通常在正確使用下也要二、三個月。有收外用 藥品使用時，初期會變得更嚴重，甚至皮膚會因為適應性的關係又紅又脫皮，如維 他命A酸的外用藥膏，但只要持續使用下去，就會接受而調適，青春痘的症狀也 因而改善，有些外用藥效果很好，但可能會過敏，所以如果使用後會紅、癢，就應 先停止用藥，並拿著藥去請教醫師。

秘訣十、請教醫師

如果以上的建議你確實都做了，卻依然無法改善，或者你對本文有不甚瞭解之 處，或者你不敢隨便買藥來擦，或者你希望有人能依照你的膚質紿你正確的建議， 那麼你就應該去看皮膚科醫師了。